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Et si la douleur n’était pas toujours un verdict sur ce que ton corps peut encore faire, mais une information à apprendre à lire? Après une blessure ou une période de douleur persistante, il est souvent raisonnable de protéger une région et de réduire certains mouvements. Mais lorsque l’évitement se prolonge, le corps peut recevoir de moins en moins d’informations nouvelles. Ce qui constituait une protection temporaire risque alors de devenir un territoire durablement évité. Dans cet ép...
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Tu respires des milliers de fois par jour. Mais sais-tu utiliser volontairement ta respiration pour modifier la manière dont ton organisme traverse le stress, l’effort ou l’inconfort? La respiration est automatique : ton corps la maintient sans que tu aies à y penser. Elle possède pourtant une particularité essentielle. Tu peux aussi choisir de la ralentir, de l’alléger, de l’orienter et d’y porter ton attention. Dans cet épisode, Jérémie Fiset explore la respiration comme un premier levier d...
Ton corps est-il seulement capable de performer dans de bonnes conditions — ou peut-il aussi s’adapter quand la vie devient moins prévisible? Nous avons souvent appris à mesurer le corps par ses sommets : combien il soulève, combien il court, jusqu’où il peut aller lorsqu’il est au meilleur de sa forme. Mais une autre question est peut-être plus importante : qu’est-ce qui reste disponible lorsque les conditions changent? Dans cet épisode, Jérémie Fiset explore la robustesse comme horizon du d...
Et si prendre soin de ton corps dépendait moins de ta discipline que de la culture que tu construis chaque jour? Beaucoup d’adultes prennent soin de leur travail, de leur entreprise, de leurs proches et de leurs responsabilités, pendant que leur propre corps disparaît peu à peu de leur champ d’attention. Ce n’est pas toujours un manque de volonté. C’est souvent une question d’organisation intérieure et de culture quotidienne. Dans cet épisode, Jérémie Fiset distingue la discipline de la...
L’épisode repose sur une idée forte : avant même qu’un mouvement commence, le cerveau a déjà construit une attente sur ce qui va être possible, difficile, douloureux ou inaccessible. Le mouvement peut ensuite confirmer cette prédiction — ou fournir une expérience suffisamment différente pour commencer à la modifier. Description recommandée pour Buzzsprout Et si certaines limites que tu attribues à ton corps étaient aussi des prédictions apprises? Mon dos ne bouge pas. Je manque de soupl...
Fais-tu réellement tes exercices — ou es-tu présent dans ce que tu fais? Deux personnes peuvent exécuter le même mouvement, pendant la même durée et avec un effort apparemment identique, sans produire le même apprentissage. La différence ne dépend pas uniquement de la forme physique, de la génétique ou de l’intensité. Elle tient aussi à la manière dont l’attention organise l’expérience. Dans cet épisode, Jérémie Fiset présente une formule centrale de sa pédagogie : attention × temps = transfo...