КПТ-психолог Михаил Федорец про недосып, когда не стоит идти к психологу, почему мы не замечаем как набираем вес и заменит ли ИИ психологов
Красота требует мышцShow Notes
За желанием похудеть почти часто стоит внутренний хаос, нехватка энергии, тревожность, эмоциональное заедание, ощущение потери контроля. И если смотреть только на еду и тренировки, половина картины остаётся за кадром.
У меня в гостях Михаил Федорец - тренер и психолог, который напрямую связан с фитнес индустрией и который работает на пересечении ментального здоровья и физических изменений. Говорим про взаимосвязь тела и психики, самообман в похудении, и как поддерживать свою кукуху в нормальном состоянии на пути к идеальной фигуре.
- Когда человеку не нужно идти к психологу? - Может ли искусственный интеллект заменить психолога? - Как часто депрессия или тревога - это просто звоночки организма? - Что может масикроваться под «выгорание» усталость и депрессию? - Как физическое состояние - сон, активность, питание - влияет на менталочку - Почему мы не замечаем как набираем вес и сколько едим на самом деле?
Телеграм Михаила: http://t.me/fedoretsmikhail Инстаграм Михаила: https://www.instagram.com/fedorets.mikhail/
Мой блог: https://www.instagram.com/galinaognevaya Телеграм-канал "Огневая печёт булки": https://t.me/galinabulki YouTube: https://www.youtube.com/@galinaognevaya
More from Красота требует мышц
Проснулась - и уже устала. Сил на тренировки нет, вес стоит, тело не меняется, хотя вроде бы всё делаешь правильно. В такой момент первая мысль: «Наверное, дело в гормонах». А дальше интернет предлагает проверить инсулин, кортизол, щитовидку, найти все дефициты, сдать огромный список анализов и купить ещё несколько банок с добавками.
Креатин сейчас советуют пить каждой: для красивого тела, энергии, памяти, концентрации и здорового старения. При этом одни девушки замечают рост силовых и энергии, другие видят только отечность и плюс на весах.
Почему мы едим сладкое даже когда не голодны и не можем остановиться на одном кусочке шоколада? Почему пьем кофе литрами? Почему считаем, что без алкоголя невозможно расслабиться?
Сейчас в соцсетях активно разгоняется идея о том, что все исследования про тренировки, питание, похудение и метаболизм проводили в основном на мужчинах. А у женщин цикл, гормоны, другая физиология - значит и все обычные рекомендации для нас якобы работают плохо, и нам нужен какой-то отдельный подход и учитывать цикл в питании тренировках и похудении.
В новом выпуске у меня в гостях профессиональная спортсменка в категории фитнес-бикини Диана Волкова.Поговорили о том, как совмещать профессиональный спорт, материнство и восстановление после родов без крайностей и жёстких ограничений.