Show Notes
为什么我手里的永远不是最好的？为什么我们永远期待、永远渴望，拥有一切后又觉得空虚无聊？其实我们的情绪倦怠、成瘾冲动与人生迷茫，都源于我们对多巴胺的巨大误解—— 多巴胺才不是快乐分子，而是掌控我们欲望与人生节奏的秘密武器，只有好好用好多巴胺，才能让我们的人生更有意义。 很多宝宝听完上期《贪婪的多巴胺》意犹未尽，所以今天我们直接把《贪婪的多巴胺2》安排上！我们到底该怎么区分欲望多巴胺和控制多巴胺？怎么戒掉上瘾、稳住情绪、把多巴胺变成自己的工具？这一期内容有更多实操建议，带你跳出短视频、消费、情感的即时快感陷阱，用可落地的方法平衡欲望与自律，激活长期创造力与幸福感，真正掌控自己的生活！ 时间戳🎢 00:07:28 《贪婪的多巴胺2》介绍 - 如何有效控制欲望和冲动、摆脱成瘾行为，提升情绪力、专注力和创造力？ 00:13:41 多巴胺戒断计划：为什么要戒断多巴胺？怎么样戒断多巴胺？ 00:23:43 爱情：如何找到你的梦中情人？你能让别人爱上你吗？打烊效应是什么？ 00:35:52 亲密关系：如何提高老夫老妻之间的吸引力？什么是cosco效应？ 00:46:48 戒断：如何戒断社交媒体？如何戒断购物成瘾？ 00:53:43 创造力：如何培养创造力？ 01:04:50 人生方向：我们如何利用自己的多巴胺带领自己实现更远的目标？
🎵BGM Cocopops - Ivoris 🎤主播 黄校长 （可以搜索 “xiaohuangjuzi”添加"在下黄校长"的微信进入听友群哦)
在小宇宙查看该单集文稿
More from 小黄橘子
如过你也常常陷入一阵挥之不去的脑雾：思绪闷闷的，脑袋空空的，做什么都轻飘飘带着虚无感、无聊的感觉。今天这期，校长和橘子想分享一堆能把我们重新拉回当下、钻进心流里的小事 —— 新出的解谜神作、画画和织毛线这种慢节奏动手项，还有成年人不带压力去体验乐器的快乐；同时也整理了一份私藏片单书单，悬疑刺激的、适合睡前放空的、看完心里软软被治愈的全都有。如果你最近脑子闷闷的，想找点东西慢慢把注意力捡回来，欢迎来听听！ 🎢时间戳： 03:02 老生常谈：运动！！ 09:40 有脑雾怎么办？益智类游戏和书推荐！ 沉星之序 - 解谜游戏，最新刚出的，神作！
还记得上期《掌控习惯》上篇吗？我们说最自律的人，往往不是靠意志力，只要设计出正确的技巧，我们也能轻轻松松养成好习惯，戒除坏习惯。 不知道大家有没有这种感受：习惯看起来很容易养好，但是执行过程中总忍不住半途而废，坚持两三天就打回原形。其实不是你不够努力，只是缺少可以聪明的方法！ 今天来和大家分享一下《掌控习惯》下，干货拉满，第二三四条定律今天会给大家一一拆解，咱们今天就学会把好习惯变得诱人、简单、让人想持续做下去！ 《掌控习惯》上在第96期哦！也可以在评论区找到直达按钮👏 01:52 第二定律 让它有吸引力 怎样让习惯变得不可抗拒？
一个人的旅行，是从没有人等自己开始的，没有同行的人提醒该往哪走、帮忙拍照、决定晚餐吃什么，所有决定都落回自己身上，会有不安，但也因此第一次认真听见自己的声音，国庆小长假即将开始，让我们一起来计划一场幸福者的solotrip，开启一场专属自己的“冒险”！ 🍊时间轴 05:30 幸福的旅游攻略（来自t人的计划表） 做好心理建设，平衡好内心的安全感和爽感
我们常常以为要等到一切都完美，才能拥有幸福。但其实顺序恰恰相反：要先学会抓住日常里的小幸福，之后才能接住更大的幸福。这期想和大家聊聊能提升生活感受的东西，分享日常在用的好物、喜欢的小店、读着很舒服的书，还有一些简单的小习惯！喜欢这一期的小伙伴不要忘记给我们点赞收藏评论哦，啾咪！ 提高生活幸福感的好物推荐： 1. 伞具雨靴 - 长柄伞 (柿子椒熊长柄伞） - 短柄伞 （WPC超级轻巧的五折伞） - Rockfish 雨靴 2. Muji 柠檬味加湿器 3. 化妆品收纳、内衣收纳盒等 4. 首饰&智能穿戴设备 - Riingvo智能戒指 可以去Riingvo天猫/小红书报小宇宙+小黄橘子的暗号，可领取50元优惠券，时间期限是9月15-9月30日 - Lola Rose小方糖 - polene包包（非常低调但是很有质感，现在有两个和校长的同款） 5. 重力眼罩（遮光效果非常好，适合出差旅行） 6. 使用频率高的日用品一定要多花几块钱选择更好的 - 加厚的卷筒纸 - 好用的剪刀 - 好用的削皮刀 7. 清洁好物 - 抓布拖把 - 周抹布 - 马桶清洁泡泡
想拥有一份副业被动收入，从今天开始我要有自己赚钱的本事！本期请到00后嘉宾甜甜，普通农村家庭出身，一路成长做到公司合伙人、创办跨境公司，实现年入百万。 这一期我们探讨别人不告诉你的普通人零基础入局AI跨境副业全流程：真实搞钱路径、心态建设、高频避坑、完整落地实操，不用囤货、不用露脸，给想做副业的女生一套可复制的出海掘金方案！ 本期你会听到： ✅ 普通背景女生，如何从零切入AI跨境副业？ ✅ AI跨境和传统跨境电商核心区别，2026普通人入局机会 ✅ 零基础选平台、选品、AI工具落地，从0跑出第一单的完整流程 ✅ 副业真实收益是多少？多少天可以出单？ ✅ 如何分辨副业割韭菜项目，女生搞钱心态与避坑指南