女性生理特别篇：月经、子宫、卵巢、激素……我的身体在忙些什么？｜094月经

为什么我们总是害怕浪费时间？ 熟悉热水的朋友可能知道，我们的音频播客已经更新到100多期，但视频播客迟迟没什么进展。原因（除了懒）是我们想找到一种方式，让对谈者即使面对镜头，依旧能有相对放松的状态，让交流自然而然发生。 前阵子团建，编辑部大伙约着一起去做spa，随着肌肉压力疏解，一些平时不会有的聊天也冒出来了。那些话题无关工作，也非日常八卦，是偶尔刷到的「没用」冷知识、「没答案」的困惑，或者某段特别的个人经历，我们很喜欢这样的对话。 回来后，我们把这次的感受融进策划里，于是就有了这样一档不太常规的视频播客——《一起spa吗》。每期2名嘉宾，围绕一个相当宽泛的话题方向，躺下来随便聊点什么。 今天是第一期节目，我们邀请了脱口秀演员张骏和自媒体创作者胡叫，一起躺下聊聊。他们从留学聊到工作，也聊到一些很具体的问题，比如下班后我们为什么总会报复性刷手机？为什么我们总是不敢闲下来？我们该如何赎回自己的时间？如果抛除外部评价体系，我们给自己的评价体系是什么？ 更多幕后花絮和切片视频，欢迎移步小红书@一起spa吗 观看👀，也欢迎来评论区聊聊你的观后感～ <br> 开始倒水> 本期水温：30°C 02:00 毕业后在俄罗斯卖电梯，还得靠“魅惑客户”？ 06:27 出车祸后，第一件事是向HR证明我没撒谎…… 07:08 去姜思达公司上班，才发现做内容这么有意思 09:39 为啥深夜刷手机总是停不下来？ 11:07 考文凭是想证明，书读完了也做不成想做的事 13:17 为什么想要创造自己的文化现象？ 15:19 抛除外部评价体系，你自己的评价体系是什么？ 15:42 在厦门，老人们教会了我怎么慢下来 16:56 人生沿着轨道走，轨道的尽头会不会是悬崖？ 22:02 「你每一秒为自己活的时候，都在把你的时间从别人手上赎回来」 25:15 20多岁不知道自己想干啥，太正常了！ *此处提到的书籍： 《牧羊少年奇幻之旅》 [巴西] 保罗·柯艾略 著 <br> 本期嘉宾> 嘉宾：张骏（脱口秀演员，小红书@张骏）、胡叫（自媒体创作者，小红书@胡叫） 内容策划：谭洋 视频剪辑：熊博阳 封面：keke <br> 长期招募＞ 🙋长期有偿招募飞行制作人！ 🌟如果你有成熟的访谈类节目策划+访谈类节目主持+播客后期制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02） <br> 关于我们＞ ● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。 ● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版12本纸质杂志书，最新一本《手作再流行》，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。 ● 欢迎关注我们的小红书+小宇宙 ● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」：

你是否也常常想为自己的人生创造点什么，留下一些真正属于自己的东西？ 两三百年前，一群明清女性也有这样的渴望。当时的她们，不能像父兄那样科举入仕，人生有许多身不由己，但当白天的家务告一段落，一到夜晚，她们就会在灯下摊开纸笔，凭借丰富而大胆的想象力，写下一个又一个故事，甚至为后来中国文学史上留下了不少灿烂的作品。 这些女性究竟在写什么？又为什么如此执着于写小说？ 前段时间，上海书展有一本卖断货的书，让我们走进了她们的精神世界。这本书叫《才女彻夜未眠：近代中国女性叙事文学的兴起》，作者是哈佛大学东亚语言与文明系博士、中国台湾中研院中国文哲研究所特聘研究员胡晓真老师。胡老师在书里讲述的正是这群女性的故事，她们创作的作品被称为「弹词小说」，简单来说，就是用七个字一句写成的长篇小说，读起来像诗，故事却写得天马行空，这些故事在明清时代被读者追着催更。 这期节目，我们邀请到胡晓真老师，一起聊聊明清江南的女性为什么拿起笔，又如何通过写小说留下自己的声音。她们的创作受了哪些人的影响？在没有网络的时代，这些作品如何流传开来？受到了什么样的反馈？更重要的是，写作对她们真实的人生，究竟意味着什么？对今天的我们又有什么样的启发？ 希望听完这期，你能更了解弹词小说，也认识那些勇敢提笔、努力在字里行间活着的女性✍️ *《才女彻夜未眠：近代中国女性叙事文学的兴起》 胡晓真 著 广西师范大学出版社出品👉点击入手 <br> 开始倒水> 本期水温：30°C 05:16 为什么明清江南，涌现出一批女性小说家？ 07:07 写小说和写诗歌的最大区别是啥？ 08:53 三大弹词小说之一《再生缘》，想象力有多大胆？ 14:37《再生缘》写到最惊险处，作者为啥停笔了？ 20:47 古代男性读到女扮男装、掌握权力的故事，是什么反应？ 24:05 闺阁里的女性，为什么非要写小说？ 30:11 古代没有网络，作品靠什么被传阅？ 34:59 作品没看够就自己续写，原来清代也有「同人文」？ 45:30 为什么这些女性作者，很少写男女情欲？ 52:24 写小说是否改变了作者自己的人生？ 55:34 从无人问津的书架角落，胡晓真老师发现了新世界✨ <br> 本期嘉宾&主播> 嘉宾：胡晓真（哈佛大学东亚语言与文明系博士、现任中国台湾“中研院”中国文哲研究所特聘研究员） 飞行制作人&主播：汽水（「波伏娃的家」主播） 统筹：江珊 后期：Fran、小栀、亦乐 封面：AI生成 <br> 本期相关> ● 本期提到的作品 弹词三大（《天雨花》《再生缘》《笔生花》） 《再生缘》 《再生缘》是清代弹词作品，前十七卷由钱塘女作家陈端生创作，后由同为钱塘人的梁德绳续写后三卷，形成通行的二十卷本。作品采用七言排律韵文与散说相结合的形式，讲述元代尚书之女孟丽君因拒绝婚姻安排，女扮男装参加科举，化名郦君玉入仕为官，最终官至高位，并与皇甫少华、梁素华等人产生情感纠葛的故事。陈端生写至孟丽君身份即将暴露处停笔。续本中，孟丽君恢复女性身份，向朝廷陈明原委，皇室与皇甫家族予以接纳，故事最终完成收束。 《天雨花》 《天雨花》传为清代女作家陶贞怀所作，是清代长篇弹词作品之一。作品以明末万历、天启年间的政治环境为背景，通过左维明一家与权臣、宦官势力之间的矛盾展开叙事，涉及梃击案、红丸案、移宫案等晚明政治事件，同时描写家庭关系、婚姻伦理以及女性人物的生活经历。作品现存有不同抄本和刻本。 《笔生花》 《笔生花》为清代女性弹词作品，作者为江苏淮安邱心如，约成书于十九世纪中叶。全书共三十二回，主要讲述姜德华因避祸改换身份，女扮男装进入仕途，在朝廷中建功立业，最终恢复女性身份并与未婚夫团聚的故事。作品在主题和叙事模式上延续了清代女性弹词中女性易装入仕、参与社会事务等内容。 《玉钏缘》 清代弹词作品，作者署名及具体身份存在不同说法。作品讲述谢府兄妹谢玉辉、谢玉娟因家庭变故卷入身份转换与仕途经历。谢玉辉与谢玉娟分别以不同身份进入社会生活，其中涉及女扮男装、科举仕进以及婚姻安排等情节。作品通过身份转换展开故事叙事，是清代弹词中涉及女性身份与社会角色转换的作品之一。 《凤双飞》 传为清代女作家程蕙英所作，是一部长篇弹词作品。作品围绕郭凌云、张隽等人物展开，描写人物之间的友情、婚姻与人生经历。其中塑造了何淡烟等女扮男装的人物，以及涉及反抗包办婚姻的慕容珠等女性角色，作品包含女性身份转换、婚姻选择等主题。 《金鱼缘》 清代女作家孙德英创作的弹词作品。作品讲述秦梦娥、钱淑荣等女性人物的经历。秦梦娥曾以男性身份参与社会活动，后恢复女性身份；钱淑荣则化名竺凤瑞，以男性身份生活，并与李玉娥结为夫妻。作品通过两位女性不同的人生选择，展开对身份、婚姻和社会角色的描写。 《精忠传》 传为钱塘女作家周颖芳所作。《精忠传》以岳飞相关历史故事为基础进行改写，作者据传耗时多年完成作品。该作属于女性创作的说岳题材弹词作品之一，在传统历史故事基础上加入了弹词体裁的叙事特点。 ● 本期提到的人物 陈端生（1751？-1796？） 陈端生，清代女作家，浙江钱塘人，弹词作品《再生缘》的作者。早年开始创作《再生缘》，约完成前十六卷；后因家庭变故一度中断创作。她二十二岁嫁给范秋塘，婚后范秋塘因科场案件受到牵连，被谪戍伊犁。多年后，陈端生继续创作，于1784年前后完成第十七卷，此后未再续写。 侯芝（1764-1829） 清代闺秀作家、弹词小说编订家，曾为《玉钏缘》作序，并参与《锦上花》的整理修订。道光年间整理刊刻《再生缘》，为其作序，后又将《再生缘》改编为八十回本《金闺杰》，晚年创作续书《再造天》。 <br> 长期招募＞ 🙋长期有偿招募飞行制作人！ 🌟如果你有成熟的访谈类节目策划+访谈类节目主持+播客后期制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02） <br> 关于我们＞ ● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。 ● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版11本纸质杂志书，最新一本《有余地的生活》，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。 ● 欢迎关注我们的小红书+订阅小宇宙 ● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」：

你找到自己了吗？还是还在路上？ 这期是久违的热水观察室，也就是about编辑部的内部聊天节目。 今年「奥德赛时期」这个词已经火了很久了，有人觉得它准确说中了年轻人的漂泊、迷茫和寻找自己的状态，也有人对这个词并不买账，觉得它把本来很具体很现实的困境，包装成了一个有点浪漫的概念。 这期我们一开始其实也有点犹豫：这个话题，还有什么好聊的？ 直到前段时间，编辑部几位小伙伴一起吃饭，聊起各自在来到about之前的经历，我们才发现，虽然每个人走过的路完全不同，却都经历过一段反复试错、重新认识自己的时期。所以这期我们想聊的，不是「奥德赛时期」这个词本身，而是藏在这个词背后我们的真实经历，以及在面对越来越多不确定性的今天，当我们不知道「岸」在哪里的时候，到底该怎么继续往前走？ 但坦白说，这期并不是来给大家提供答案的，也肯定提供不了，只是我们四个人之前在聊天里发现，很多焦虑并不一定要靠想明白才能解决，有时候听见别人讲出和自己相似的困惑，或者发现原来身边的人也经历过同样的迷茫，我们的紧绷感就会一点点松下来。 所以这期决定来一次编辑部成员大型自我暴露现场，聊聊我们各自经历过的奥德赛时期，以及我们都是怎么想办法让自己在迷茫里过得稍微舒服一点的，希望这一期能给你一点陪伴，或者小小的抚慰😘 <br> 开始倒水> 本期水温：35°C 04:46 高压的学生时代，给我们留下了哪些「后遗症」？ 14:40 一毕业就拿到梦想工作，结果更迷茫了？ 21:36 工作多年，3次裸辞，人都是会反复掉入奥德赛时期吗？ 25:54 「如果时代在摇摆，你可以跟着时代一起摇摆」 26:55 好像从小都没有人教我们，该如何和不确定性相处 27:17 奥德赛时期，我们靠啥独家tips「续命」? 32:07 「少看别人的光鲜亮丽，多想象别人的不易」 35:44 「星露谷永远会有下一个春天，你也是💚」 *大伟和她的互联网好友线下面基时拍的「娃片」 38:05 ⚽️足球如何在不同人生阶段拯救我？（甚至采访到梅西？！ 41:41 感谢命运的竹筏，让我们奇妙般相聚在这里🥹 *此处提到的about杂志书： 《还好，我喜欢听播客》 《海的引力》 45:11 奥德赛时期给我最大的收获和教训是？ 54:45 和5年前相比，你有更加找到自己吗？ 58:10 如果给奥德赛时期的自己留一句话，你想说什么？ <br> 本期嘉宾&主播> 主播：江珊、毛毛、甸甸、大伟 统筹：江珊 后期：燕郡、亦乐、Fran 封面：AI生成 <br> 本期相关> ● 本期提到的人物 詹青云 1990-，职业律师、辩手，香港中文大学经济学学士、哈佛大学法学博士。 奥斯卡·王尔德（Oscar Wilde） 1854-1900，爱尔兰作家、诗人、剧作家，唯美主义代表人物，代表作《道林·格雷的画像》《不可儿戏》《自深深处》等。 利昂内尔·安德烈斯·梅西（Lionel Andrés Messi） 1987-，阿根廷足球运动员，司职前锋，现效力于美国职业足球大联盟（MLS）迈阿密国际的阿根廷职业足球运动员，2026年8月底正式宣布结束长达20余年的国家队生涯。 <br> 长期招募＞ 🙋长期有偿招募飞行制作人！ 🌟如果你有成熟的访谈类节目策划+访谈类节目主持+播客后期制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02） <br> 关于我们＞ ● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。 ● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版11本纸质杂志书，最新一本《有余地的生活》，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。 ● 欢迎关注我们的小红书+小宇宙 ● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」：

你会不会也偶尔想象：能不能换几种人生活活看？ 在《辞职上山：我在武当的200天》这本书中，作者李闯就真的这样活了一遍。他当过兵，去云南边境做过人类学田野调查，做过出版社编辑；辞职后，在胡同里开了一家小卖部，又上武当山金顶太和宫做了八个月义工；下山之后，年过三十的他重新参加高考，现在是中医专业在读本科生。 李闯老师一直在做着看似不太按常理出牌的决定，也不断切换着自己的身份，但他并不觉得自己是在追求一种「非主流人生」。相比成为医生、编辑、作者或者道士，他更在意的是：我究竟想成为什么样的人？什么样的生活，能够让我觉得踏实、自在？ 这期节目我们邀请李老师，从辞职上山的这段经历开始，聊聊那些大胆的自由选择，究竟带来了什么，又付出了什么。为什么李老师敢一次次走出常规轨道？上班和工作，为什么可能是完全不同的两件事？去武当山做义工，每天过着怎样的生活？上山真的能让一个人远离烦恼和内耗吗？以及，如果没有一条100%适合自己的道路，我们该怎么选择？ 希望听完这期节目，你也能更大胆一点，去探索属于自己的人生⛰️ *《辞职上山：我在武当的200天》 李闯 著 新经典文化出品 👉点击入手 <br> 开始倒水> 本期水温：35°C 01:54 高考那么痛苦，为啥30多岁还要再考一次？ 07:55 「上班是上班，工作是工作，这是两码事」 09:08 不上班之后，实现自由了吗？ 09:29 「笼子打开的那一刻，鸟未必敢飞出去」 *李闯老师开的小卖部（图源：李闯） 12:11 上武当山做义工，每天的生活是什么样？ *武当山上的夕阳（图源：李闯） *冬日武当山上的李闯老师（图源：李闯） *在山上打坐的外国道友（图源：李闯） 17:02 「很多时候不是我不理解别人，而是我还不够理解自己」 26:19 道长的处世哲学，给我最大的影响是？ 33:14 山上生活很愉快，为什么最后还是决定下山？ 35:33 比身份更重要的，是「我究竟想成为怎样的人」 39:21 成为作者以后，又打开了一个观察人的窗口 45:33 保持真诚，也是一种不断认识自己的方式 47:42 「不存在100%适合你的人生，就像不存在一件从小穿到老的衣服」 51:37 能一直探索自己的人生，也可以是一种幸福 <br> 本期嘉宾&主播> 嘉宾：李闯（人类学硕士、中医学本科在读，《辞职上山：我在武当的200天》作者，小红书@人类学的李小夫（未来的李大夫），播客「裸辞后的快乐生活」主播） 飞行制作人&主播：秋天（播客「网文小纸条」主播） 统筹：江珊 后期：Abigail、Fran、亦乐 封面：AI生成 <br> 长期招募＞ 🙋长期有偿招募飞行制作人！ 🌟如果你有成熟的访谈类节目策划+访谈类节目主持+播客后期制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02） <br> 关于我们＞ ● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。 ● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版11本纸质杂志书，最新一本《有余地的生活》，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。 ● 欢迎关注我们的小红书+订阅小宇宙 ● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」：

你玩过桌游吗？ 飞行棋、三国杀、狼人杀、大富翁……或者，至少也玩过扑克和麻将？ 可能对大多数人来说，一提到桌游，好像也只是这几款经典游戏。 不过，最近我们观察到一个现象：桌游出现的场合似乎变多了。无论是线下活动、美术馆，还是企业团建，都出现了形形色色的桌游活动，与此同时，一些新的桌游空间开始变得像咖啡馆、书店，甚至成为城市里的「第二客厅」。 上个月，第十届北京国际桌游展（DICE CON）刚刚结束，这期想借这个机会，跟两位在行业里深耕多年的嘉宾聊聊这个既熟悉又陌生的世界。一位是北京国际桌游展和桌游品牌「静电森林」的创始人赵勇权老师，另一位是原创桌游品牌「赛鸽俱乐部」的创始人、平面设计师林衍竹老师。 这期会从桌游的基础问题聊起，比如到底什么是桌游？有哪些分类？德式桌游、美式桌游到底是什么意思？为什么《三国杀》会成为中国桌游发展绕不开的节点？中国原创桌游究竟是怎么一点点长起来的？当然，如果你还没有真正进入过桌游世界，也可以从这期获得一些实用的入门建议，比如单身且没有桌游搭子，该怎么入坑桌游？怎么选桌游店？第一次玩应该从哪些游戏开始？ 如果你也想探索一些新的社交方式，这期播客也许会给你新的选项🥳 <br> 开始倒水> 本期水温：33°C 01:56 为什么选择进入桌游行业？ *此处提到的桌游杂志：《DICE》 *此处提到的桌游展： 北京国际桌面游戏展（DICE CON）：亚洲规模最大的桌面游戏展会，创建于2015年。 05:26 到底什么才算桌游？扑克、麻将算不算？ 06:58 德式桌游VS美式桌游，该怎么区分？ 09:23 一盒桌游背后，原来藏着这么多幕后角色 11:06 桌游有哪些常见类型？ *毛线游戏（Party game）：规则简单、节奏快、策略度较低、配件通常比较可爱或轻量，适合新手或聚会时轻松游玩的桌面游戏。 12:25 《三国杀》诞生后，中国原创桌游是如何崛起的？ 18:19 马伯庸老师过年在家，手搓出1000套桌游 25:13 桌游如何用游戏机制回应现实生活的问题？ 30:35 女性对桌游行业有哪些影响？ *此处提到的电影： 《82年生的金智英》 35:46 过去20年，玩桌游的人发生了哪些变化？ 38:56 单身且没有桌游搭子，该怎么入坑桌游？ *口红效应：指在经济衰退或不景气时，人们会放弃购买昂贵的大宗奢侈品（如豪车、昂贵手提包等），转而购买相对廉价但能带来心理慰藉的非必要消费品（如口红、电影、小配饰等）。 41:47 如何找到一家靠谱的桌游店？ 43:13 「桌游里没有配角，每个人都是平等的」 44:38 现在的桌游店，已经进化到这么好玩了吗？ 54:37 第一次玩桌游，推荐从哪一款开始？ 57:29 桌游可以一个人玩吗？ <br> 本期嘉宾&主播> 嘉宾：赵勇权（北京国际桌游展DICE CON、桌游品牌「静电森林」创始人），林衍竹（原创桌游品牌「赛鸽俱乐部」创始人、平面设计师） 飞行制作人&主播：01（「拨瞪拨瞪」播客主播，桌游爱好者） 统筹：江珊 后期：一凡、Fran、亦乐 封面：AI生成 <br> 本期相关> ● 本期提到的桌游 三国杀、万智牌、璀璨宝石、卡卡颂、太公望、沙丘、阿纳克遗迹、悟空杀、红楼杀、西游杀、哪吒杀、海贼杀、卡坦岛、富饶之城、我是大老板、德国心脏病、只言片语、花砖物语、拉密、小传说、彼岸之烛、十二军团、拯救北极熊、古董局中局、平遥、敦煌、电影百年、米尔帕、李智慧的生存游戏、展翅翱翔、动物将棋、地球号理事会、血染钟楼、山屋惊魂、谁是牛头王、不了不了、胡闹运动会、白色失明文字麻将、大搜查 <br> 长期招募＞ 🙋长期有偿招募飞行制作人！ 🌟如果你有成熟的访谈类节目策划+访谈类节目主持+播客后期制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02） <br> 关于我们＞ ● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。 ● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版11本纸质杂志书，最新一本《有余地的生活》，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。 ● 欢迎关注我们的小红书+订阅小宇宙 ● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」：