#40 - Samuel Hébert - 16 Conseils Pour Performer à Ton Prochain HYROX (D'un athlète PRO)
Live BetterShow Notes
Samuel Hébert est kinésiologue, coach, athlète international et entrepreneur. Il s’est démarqué parmi les meilleurs athlètes québécois de HYROX et agit également comme ambassadeur de la marque au Canada.
Dans cet épisode, on plonge dans l’univers du HYROX! On démystifie le fonctionnement des compétitions, les différentes catégories et les stratégies pour performer, que tu sois débutant ou athlète expérimenté.
Samuel nous amène également dans les coulisses d'un athlète HYROX professionnel et nous partage ses astuces en tant que coach. Il nous explique comment gérer son rythme de course, améliorer son endurance et optimiser sa performance aux différentes stations. On aborde aussi les erreurs à éviter, l’alimentation, la fréquence optimale des simulations et l'influence du HYROX sur la communauté sportive.
Un épisode rempli de conseils concrets pour mieux comprendre le HYROX et t’aider à passer au prochain niveau, que tu souhaites participer à ta première compétition ou repousser tes limites. -- Pour suivre Samuel Hébert https://www.instagram.com/the.modern.superhero/?hl=en -- 00:00 Comment le Hyrox est devenu aussi populaire 10:10 HYROX 101: Catégories Open vs Pro vs Elite, Saison, Système pointage, etc.. 20:36 Quels profils d'athlète excellent en HYROX? 25:48 Peut-on gagner sa vie comme athlète HYROX? 32:32 Comment Samuel se prépare avant une compétition 36:18 Les stations: Sled Push et Sled Pull, Burpees, Rameur 39:34 Comment gérer ton rythme de course 43:00 Stratégies en compétition solo vs double 46:43 Principe du 80/20: Quels entraînements prioriser 52:15 Comment développer son endurance 1:00:53 Comment s'améliorer aux stations 1:04:31 Les erreurs à éviter et l'importance de l'alimentation 1:09:15 À quel fréquence faire des simulations HYROX? 1:11:33 Qu’est-ce qui pourrait être amélioré dans le HYROX? 1:16:48 À quand le premier HYROX au Québec? 1:20:24 Suivre Samuel -- Pour me suivre https://www.instagram.com/isaakspychalski/ Courriel: [email protected]
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Kévin Zemmour est psychiatre et professeur adjoint au Département de psychiatrie de l’Université de Sherbrooke. Ses travaux et son enseignement portent notamment sur la psychose, les troubles de la personnalité, les émotions et les neurosciences. Il est l’auteur du livre Guide pratique pour une approche par les affects du trouble de la personnalité limite, qui lui a valu, en 2024, le Prix Camille-Laurin de la réalisation de l’année, remis par l’Association des médecins psychiatres du Québec.
Vincent Comtois est naturopathe, diplômé en médecine fonctionnelle, préparateur physique et possède plus de 25 ans d’expérience dans le domaine de l’entraînement. Il est également le cofondateur d’ATP Lab, une entreprise québécoise de suppléments fondée en 2010.
Le Dr David Fortin est neurochirurgien et neuro-oncologue. Il œuvre également au Centre de recherche du CHUS en neurosciences et en oncologie. Il est professeur titulaire en chirurgie, en radiobiologie et en pharmacologie à la Faculté de médecine et des sciences de la santé de l’Université de Sherbrooke. Il a à son actif plus de 130 publications et 160 résumés scientifiques. Il donne de nombreuses conférences sur les scènes nationale et internationale. Il est l’auteur de plusieurs livres, dont son plus récent, intitulé Le Grand Mirage, dans lequel il approfondit le sujet de l’intelligence artificielle et de ses effets sur le cerveau.
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Serge Marquis est médecin spécialiste en santé communautaire et a complété une maîtrise en médecine du travail au London School of Hygiene and Tropical Medicine à Londres. Il a développé un intérêt tout particulier pour le stress, l’épuisement professionnel et la détresse psychologique dans l’espace de travail. Il s’est également intéressé à la difficulté de maintenir un équilibre entre la vie au travail et à l’extérieur du travail. Il a étudié la perte de sens, la soif de reconnaissance et le rapport complètement névrosé qu’a l’homme moderne avec le temps. Il a également soigné un grand nombre de personnes devenues dysfonctionnelles au travail. En 1995, il a mis sur pied sa propre entreprise de consultation dans le domaine de la santé mentale au travail, entreprise appelée: T.O.R.T.U.E.