Show Notes
这是一期临时起意的节目，2024年过去了，我还是得和它好好告别，说声再见。 人生不急的，2025年农历新年前，我们都可以好好对2024年做复盘（听友们，可以一起哦）！ 本期时间线： 1、回顾2024年目标 03:49 放弃没有意义的定量目标 06:00 人生，有时候需要冲锋，有时候需要保存实力 08:22 我想做一个一直向前走的人 2、2024年最突破（非常感谢播客） 10:26 给自己建立一个成长系统，比知识系统更重要，这是系统的系统 11:58 曾多次想不做播客，但因想到了为何出发 13:58 强的人不是说没有任何恐惧，而是能携带着恐惧继续上路 3、2024年最大外挂（自己做自己的教练） 14:27 分离出一个他者视角，在很多地方我受益良多 15:18 在转换身份的过程中，你会完成从知到行再到融会贯通全过程 4、2024年最大改变（和爸妈的关系+感受细小幸福） 18:48 家人成了我精神上最大的一块充电宝 20:44 我改掉了舍近求远的习惯 5、2024年我对自己认知升级（从建造者到修理工） 22:14 放弃要么“1”要么“0”的想法 24:11 不应该去盯问题，而且去看目标 24:42 所有的太累太苦，都皆因方法不对 6、2024年我的心力工具箱升级了（动力、专注、休息、转念和小确幸） 31:01 让现在的自己不舒服。就是让未来的自己舒服 32:05 能给自己找乐子就是一种本事 32:41 希望“松月”能成为你趁手可用的工具 7、2024年养成的好习惯（随地大小哲学） 34:58 一年长了10斤肌肉，我给自己穿上了铁盔甲 8、聊聊一人公司 37:54 这是一段我从未有过的人生体验：我更加清楚我是谁、我要成为谁、我能怎么成为 9、2024年有什么遗憾吗 39:22 我现在只会狠狠使用生命，但还不能充分享受生命 10、2025年关键词 39:36 想拥有更强大的心力、拒绝惯性、能时刻重启、增加生命的丰富体验、拥有一张不做清单 ……… 提到的书、B站冥想视频（范李猿）、文章： 1、《一人企业》，[美]保罗·贾维斯 2、B站冥想视频-范李猿《20分钟躺平冥想，速效休息》： www.bilibili.com 3、B站冥想视频-范李猿《15分钟助眠冥想，进入深度睡眠》： www.bilibili.com 4、「野生读书会」2025年共读书单： mp.weixin.qq.com 5、松月2024年学习总结： mp.weixin.qq.com ……… 👩👩👧👦加入《一把卷尺》听友群（若满200人，可从「野生运营社区」公众号，输入“播客”关键词，获取最新群二维码） 👩👩👧👦关注「野生运营社区」公众号，输入“播客”关键词，获取最新群二维码 ……… 往期推荐： Vol 31-你的情绪急救箱｜年底恢复情绪能量，你可以做的8件小事 Vol 21-人生的进退之间 | 拥有一身体育之魂，你能挺过每个难熬的人生赛段！ Vol 19-人生C位 | 拥有强大的输出能力，你就会有自己的舞台啊！ ……… 片头/片尾曲： 张信哲-心情卡片 ……… 欢迎加入松月的付费社区： 1、野生运营-知识星球（聚焦运营、增长、产品和商业化的知识分享） 2、野生读书会-知识星球（聚焦个人成长，每月组织1~2本共读）
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朋友们，是该好好聊聊注意力了。 不知道你有没有这样的感受：虽然感觉每天都好忙，但真的到了睡觉前，哪些事你做了，并留下了深刻的印象，好像……真的很难想起来，有没有可能是因为咱们的心，这一天没有安稳的，待在哪怕一个地方？ 我之前听过一句话：如果这一天，你真正经历过心流时刻，那么这一天，你才算真正活过。我对这句话，简直不能同意更多。 说到底人这一生，时间真的很短暂，你每一次把注意力放在哪里，都是在给那个东西投一票。希望咱们彼此，都能用实际行动，过好当下的每天、每时、每秒……等日子一天天过去的时候，咱们都能回望过去，坦然说一句：我没白活。
年中了，上半年所有人都能聊，都想聊的的话题，大概率都指向了：AI。 面对 AI ，不同人的感受差别很大，兴奋、焦虑、抵抗……麻木，但更多的人是焦虑与兴奋共生，网上的声音也很多，比如：一人公司有了 AI，人效翻倍，人人都能年入百万？ 这是真的吗？那作为一人公司，我平时如何处理我的 AI 焦虑，我又是怎么学 AI 和用 AI 的，这期和大家好好聊聊。
朋友们，咱们很受欢迎的的黄帝内经养生专题来了！正值盛夏，大家会有一种身体透支的很厉害的感觉吗？ 俗话说的好啊：人，注定赚不到气血以外的钱。 如果你气血不足，你是根本没有力气去提升你的认知，你看书、学习、上课、出去社交……各种活动，哪个不需要气血支持？ 希望咱们都能从这个夏天好好养气血，祝“你我都有一个不可战胜的夏天”。