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精選金句 「幸福不是沒有低潮，而是當低潮來臨時，你仍能找到前進的動力。」 「萎靡不是憂鬱，而是一種心理上的『灰色地帶』，讓人無法感到快樂。」 「心盛不是每天都超級快樂，而是一種內在穩定的滿足與成長。」
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內容大綱： 你是否感到「萎靡」？— 生活像自動導航，沒有期待與動力 「萎靡」與「憂鬱」的差異— 心理上的灰色地帶 心盛是什麼？— 充滿能量、找到意義、與世界連結 為何現代人容易萎靡？— 過勞、孤獨感與社會氛圍影響 擺脫萎靡的關鍵① — 建立有溫度的社交連結 擺脫萎靡的關鍵② — 讓自己真正投入「玩樂」 其他心盛關鍵— 靈性超越、找到使命、感知學習 如何在日常生活中實踐心盛？— 小行動帶來大改變
若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士
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本集金句 「睡好覺，就是最划算的長保青春方法。」 「睡覺不是躺著不動，而是身體在修復與再生。」 「皮膚狀態，是你昨天有沒有睡好最誠實的成績單。」 「睡前三十分鐘就像飛機降落，需要溫和緩降。」
本集金句 「正常不等於健康，常見不代表它是對的。」 「壓抑不會消失，只是被收進身體累積成病。」 「無法說出口的拒絕，反而把人推得更遠。」 「我們無法改寫過去，但能決定如何對待自己。」
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本集金句 「安靜複利，是避開社會債務最好的方法。」 「閃電般的致富，往往伴隨閃電般的毀滅。」 「你想要的不是好東西，而是別人的關注。」 「最珍貴的財務資產，是不必讓誰刮目相看。」
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