Come si impara a essere costanti? - con Martina Baiardi e Laura Golarsa
The Long Game di Melissa SattaShow Notes
Come si trasformano le buone intenzioni in abitudini durature? Come si costruisce uno stile di vita equilibrato e sostenibile, una routine che duri nel tempo senza trasformarsi in una fonte di stress?
Se parliamo di longevità è fondamentale parlare di costanza e di equilibrio tra benessere fisico e mentale. Perché lo sappiamo, iniziare un percorso per prendersi cura di sé può essere facile, ma la vera sfida è riuscire a portarlo avanti nel tempo e farlo con piacere.
Ne parliamo con Laura Golarsa, ex tennista professionista, oggi allenatrice e telecronista sportiva, e Martina Baiardi, personal trainer e content creator. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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Se vogliamo parlare di longevità non possiamo non parlare di skin longevity.
Il corpo femminile e quello maschile hanno davvero bisogno di allenamenti diversi?
Cosa c’è dietro le persone che ammiriamo per energia, forma fisica e capacità di mantenersi attive e in salute nel tempo? È soltanto una questione di fortuna o esistono abitudini, scelte e piccoli segreti che possono fare la differenza?
Quando pensiamo all’allenamento della massa muscolare spesso lo associamo a obiettivi prettamente estetici o di performance. Pensiamo a perdere peso, diventare più grossi o più snelli, più tonici, a correre più veloce. Ma siamo sicuri di guardare ai nostri muscoli nel modo corretto? Conosciamo davvero la loro importanza per la nostra salute e la nostra longevità? I nostri muscoli costituiscono una riserva biologica che influenza forza, metabolismo, autonomia, qualità della vita e capacità di adattarsi all'invecchiamento. Le cose da scoprire sono molte. Lo facciamo in questa puntata con Andrea Presti, bodybuilder professionista, personal trainer e imprenditore, e il Dottor Massimiliano Febbi, fisioterapista e ricercatore specializzato in Human Performance. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Sentiamo parlare ovunque di longevità. Ma come possiamo prenderci cura davvero della nostra salute e vivere al meglio il tempo che abbiamo? Tra tutte le informazioni che ci circondano cosa c’è di vero e cosa è solo l’ennesima moda?