Show Notes
明明喝了好多水，嘴唇还是干得像沙漠，小腿干得像蛇皮，但身体却肿得像泡发了的银耳？别急，这不是你“水逆”，是你的身体在闹“水灾+旱灾”的混搭！ 本期节目是白芷同学的单口，从中医基础理论里扒出“津液”这个宝藏概念，用绿萝泡根、反渗透净水器、生产线流水线这些比喻，尝试讲讲为什么喝进去的水，就是变不成“好水”？希望听完可以帮助你了解津液的基本运作模式，帮助你思考秋燥，让身体真正“润”起来！
如果没听明白怎么办，那请务必积极留言，让老师们看到大家的问题，以便在正式的秋养节目中回答～
00:00 – 00:47 三伏过半，大家养得如何了？ 01:08 – 02:09 末伏的“精分”体质：又湿又干，你中招了吗？ 02:09 – 04:11 “湿”和“燥”为啥不能中和？身体里分为“好水”和“废水” 04:11 – 06:09 津液是什么？津液生产线：胃、小肠、大肠、脾，一个都不能少 08:41 – 09:51 大便塘稀或便秘，都与津液失常有关 09:51 – 12:09 津液的运送输布：脾肺肾肝三焦闪亮登场 14:25 – 16:33 排泄也重要：出汗、尿、呼吸、拉屎的不正常都可能带走我们的好水 18:54 – 20:52 入秋养津：白天两件事，晚上一件事，帮你“润”起来 20:52 – 23:02 我们不是往容器里灌水，而是修复身体制造和输送津液的能力
More from 推心置腹
本期由严洁老师主讲健脾的心法、并通过寻摸脾经觉察自己堵点，以及非常非常轻松、不需要任何工具的四步健脾手法。本周五严老师将会有新的直播，想追直播的朋友们请微信添加小助理jingjinbeauty。
你的身体藏了多少没消化的情绪？眉头、喉咙、胸口……或许都藏着“账本”。 本期节目带你摸一摸情绪在身体里留下的痕迹，找到吃下的压力，才能松绑。 疗愈，从感受到自己开始。
鼻尖擤得通红的你，是否知道鼻炎居然最起码有4种分型？本期节目白芷与左滢竹大夫围绕今年秋季的更更更高发鼻炎情况，解析了鼻炎反复发作与人体脏腑功能（肺、脾、肾）之间的关系，提出了“伏邪”“气虚湿困”“阳虚内寒”“少阳郁热”“寒包火”等不同鼻炎类型及对应的日常调理建议，并介绍了艾灸、按揉穴位、饮食忌口等实用方法。节目最后还讨论了过敏性鼻炎能否“根治”这一大众关心的问题，帮助听众理解鼻炎不只是鼻子的问题，而是身体内在状态的反映。
姐妹们，是不是每个月总有那么几天，下巴准时“爆雷”，脸色暗得像没洗脸，脸还肿成发面馒头？别急着往脸上砸钱！本期左滢竹医生带你从中医角度扒一扒——“脸”和“月经”到底有多深的交情！听完你会恍然大悟：原来子宫暖了，气血活了，月经顺了，是粉底也给不了的光。