E24 - Comment arrêter de procrastiner

Aussi loin que je me souvienne, j’ai toujours procrastiné.

La procrastination est l’art de remettre au lendemain ce qui devrait être fait tout de suite, qu’il s’agisse de la vaisselle, d’un devoir à rendre ou de sa déclaration d’impôt. Il semblerait que + de 90% des individus admettent parfois procrastiner et il est probable que les 10% restants soient des menteurs.

Donc statistiquement, vous êtes sans doute aussi un peu procrastinateur.

Dans cet épisode, découvrez les techniques pour enfin vous lever de votre canapé !

Sources principales :

Peiwei Liu et al., Brain Morphological Dynamics of Procrastination: The Crucial Role of the Self-Control, Emotional, and Episodic Prospection Network

J. Kühnel et al., The relevance of sleep and circadian misalignment for procrastination among shift workers,

Ariely, Predicably irrational, Harper Collins, 2008

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