Le sommeil et son impact sur la santé globale : discussion avec Dre Maude Bouchard, neuropsychologue
Le podcast Infuse magazineShow Notes
Dans ce 5e épisode de la saison 6, nous discutons avec Dre Maude Bouchard, neuropsychologue, du sommeil et de son impact sur la santé gloable.
Notamment, il sera question de :
Que qualifie t'on d'un bon sommeil? ; Concrètement, quels sont les recommandations? ; Comment fonctionnent les phases et cycles du sommeil? ; Comment le manque de sommeil peut concrètement se répercuter sur notre santé globale et mentale? ; Peut-on récupérer le sommeil lors d'une petite, moyenne ou grande dette de sommeil? ; «Peut-on mourir de sommeil»? ; Est-ce vrai que le sommeil avant minuit est plus réparateur? ; Insomnie, réveils constants (parentalité), cauchemars, comment cela nous affecte réellement et qu'est-ce que l'on peut faire pour pallier au manque de sommeil? ; Si on a une bonne hygiène de vie, mais qu'on a tout de même des troubles de sommeil, quelles sont les options qui s'offrent à nous? ; Qui consulter, vers quoi se tourner? ; Le rôle des hormones sur notre sommeil? ; Doit-on favoriser les siestes et microsiestes? ; Les filtres lumière bleue, oui ou non? Que dit la science sur la prise de mélatonine chez l'adulte et l'enfant? ; Dois-je laisser mon ado dormir tard les week-ends? ; Et plus encore!
Bonne écoute!
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