Show Notes
这不是一期教你克服拖延的节目（先别划走! 关于拖延，互联网上有N种方法教你怎么战胜它、克服它、杀死它。 太多人把拖延当做一个你死我活的对手、或者必须要解决的对象来看待了。 但在心理学和我们的经验里，拖延其实是一个理解自我和成长的绝佳契机。 这一次我们不仅仅聊方法，更重要的是带大家回到拖延的「案发现场」。 看看那些横亘在我们和行动之间的阻碍， 到底是什么？ 以及，真的不是所有的拖延都需要解决，一味地解决拖延，反而可能丢掉了自己。 我们想换掉你拿在手里的，记满了自己「缺点」和「劣迹」的错题本， 找到能够更了解自己的出厂设置、跟自己友好合作的使用说明！ 本期一起聊天的人： 郭婷婷：杏师（因为之前是研究杏仁核的），拖延博士论文时各种不务正业，结果还干出了点成绩——成了暂停实验室创始人
偲偲：暂停实验室主创研究员，学会不和自己较劲，我的整个世界都轻松了
静雯：写毕业剧本的时候真气！我怎么就是写不出奥斯卡啊！
果苗：拖延一切需要安排的事情，不敢轻易上瘾
Timeline: 00:01:39 煎熬，对着空白文档干瞪眼，一个字也写不出
00:04:30 逃避，买票体检买保险，一个都不想面对
00:07:06 离谱，竟然因为这个错过了博士学位
00:12:57 无法面对自己写出来的一坨💩，怎么办？
00:19:30 前额叶休眠中：为什么有的人就是不想做计划？
00:24:26 「我这么有才华的博士生，怎么连表格都填不了？」
00:30:16 靠DDL才能做事，不可耻且巨有用！
00:41:32 遇到让你沉迷上瘾的东西别害怕，这可能是一些足以决定人生道路的「缘分」
00:54:29 找你的主战场，站上更能让你绽放光彩的舞台
01:00:48 犹豫纠结的时候反复背诵这句话，有奇效～
01:12:18 怎么可能！眼高手低、完美主义，这也可以是种优势吗？
01:16:55 都是拖延过来人了，对二十几岁无助又痛苦的自己，有什么人生建议？
01:23:51 听起来很鸡汤，但是不想做也没关系！真的没关系！
暂停实验室的相关练习和新产品： 拖延应对：帮你从深陷拖延负循环，到走向快乐行动正循环的训练计划。
有效努力：帮助你用更符合大脑规律的方式，不内耗不内卷地实现目标的训练计划。
番茄列车：每天一起连线的线上番茄自习室，伙伴们齐聚在视频会议里，大家一起在线积累番茄，在真人带领和固定时间节律下，高效做事、效率翻倍！
关注我们：如果你想直接体验大脑健身，用科学的训练助力自己的效率、表现全面提升，改善情绪困扰，重获健康睡眠/饮食习惯，可以微信搜索关注公众号：暂停实验室，后台回复「播客」，加入练习吧！ 制作团队： 主播 | 郭婷婷、王偲偲、静雯、果苗
策划 | 暂停实验室
剪辑 | 静雯
后期 | 果苗
音乐 | One Day You Will Grow Up by Mocha Music
收听方式：小宇宙｜苹果 Podcast｜网易云音乐｜喜马拉雅｜QQ音乐｜Spotify｜Pocket Casts｜RSS：https://feed.xyzfm.space/aevvmucbrb9e
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