(133) L’amour ne suffit pas ! Comment bien se disputer en couple (avec Sandy Kaufmann)
J'ai peur, donc j'y vaisShow Notes
« Un couple qui va bien ne se dispute pas. » Si tu le crois, même un tout petit peu, tu n’es pas seul.e. Alors quand le ton monte, tu le vis comme le signe que quelque chose cloche. Résultat : soit tu ravales ce que tu as à dire pour préserver la paix. Soit tu te promets de rester calme… et au bout de deux minutes, tout part en vrille. Sur un tout autre sujet que celui de départ 😅
Sauf que les couples qui durent ne sont pas ceux qui n’ont jamais de désaccords.
Ce sont ceux qui savent traverser les conflits sans s’abîmer. Et ça, ce n’est pas qu’une question d’amour, ça se travaille.
Pour en parler aujourd’hui, je reçois Sandy Kaufmann, coach en relations amoureuses, thérapeute psycho-corporelle et autrice.
Dans cet épisode, on voit ensemble : Ce que les couples qui durent font différemment (et ce qui abîme vraiment une relation pendant une dispute) Comment reconnaître qu’une dispute a réveillé une vieille blessure Pourquoi on a souvent moins un problème de communication qu’un problème de régulation Comment préparer une conversation difficile, et quoi faire quand tu sens que ça monte Belle écoute, Stef
💙 Retrouve Sandy :
✨Sur instagram @sandykaufmann_lovecoach 📕 Son livre : Les couples heureux... osent aborder les sujets qui fâchent 5 étapes pour transformer vos tensions en connexion! 🎙️ Son Podcast S’ouvrir à l’amour
💙 Retrouve-moi :
✨ Sur Instagram @stefbluelips ! 📞 Tu envisages un coaching avec moi ? Parlons-en ! Remplis ce formulaire et je te recontacterai pour un appel découverte offert avec moi : https://stefbluelips.com/formulaire-coaching 🎁 Le guide des épisodes du podcast par thématique : https://stefbluelips.com/guide-podcast
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Ce n’est pas toujours évident de poser ses limites avec les autres.
Il y a des jours où tout roule. Tu enchaînes, tu es efficace, tu te sens bien dans ta peau. Et puis il y a les autres. Ceux où tu pleures devant une pub. Où l'éponge pas essorée dans l'évier devient une affaire d'État. Où tu te demandes si tu ne devrais pas quitter ton job. Ou ton couple. Ou les deux. Tu te sens fatiguée, démotivée. Tu doutes de toi, tu remets tout en question. Et chaque fois, la même explication : c'est TOI le problème. Manque de discipline, de volonté, de confiance en toi… Et si ce n'était pas toi… mais ton cycle menstruel ?
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Tu as compris beaucoup de choses sur toi. Tu as mis des mots sur tes schémas, tes blessures, tes automatismes. Tu sais que tu as le syndrome de la bonne élève, que tu fuis le conflit, que tu as du mal à dire non. Tu peux peut-être même expliquer d'où ça vient. Tu as lu, écouté des podcasts, peut-être fait une thérapie ou un coaching. Et pourtant, tu continues parfois à faire exactement ce que tu avais décidé de ne plus faire. C'est frustrant. Alors pourquoi est-ce si difficile de changer, même quand on a conscience de ses mécanismes ? Pourquoi on arrive pas à faire ce qu’on sait qu’on devrait faire ? Dans cet épisode, on voit ensemble : Pourquoi la prise de conscience fait autant de bien (et pourquoi c'est justement un piège) Les 3 raisons pour lesquelles mieux te comprendre ne suffit pas à changer 4 clefs concrètes pour transformer tes prises de conscience en véritable changement
Vendredi, 17h. Ta manager t'envoie : « On peut se parler lundi matin ? » Point final. Pas de contexte. Et là, c'est parti : tu relis le message dix fois, tu analyses la ponctuation, tu passes ton week-end à imaginer le pire… Pour finalement apprendre lundi qu'on voulait te confier un nouveau projet. D’un message assez simple, ton cerveau s’est raconté une histoire. Qui t’a pourri ton week-end.