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面對焦慮、挫折或低落，我們常常比對別人更嚴格地要求自己。
當情緒來敲門，能不能也給自己一句溫柔的話？從PRP練習出發，陪你理解情緒、看見自己的需要，把給予別人的理解與關心，也留一份給自己。
【聽完這集你會知道】 02:09｜重新思考成功與人生選擇，不必只走一條路
07:38｜完美主義的管理、合理要求、回饋與團隊合作
14:55｜接納不完美，理解情緒，練習自我慈悲
24:06｜學習PRP三步驟，用不同角度面對挫折
【本集金句】 接受自己是個普通人，學會自我慈悲，用對待重要的人的方式，好好對待自己。
#完美主義 #允許不完美的勇氣 #自我慈悲 #PRP練習 #情緒覺察
主持人：天下學習事業群總經理 吳韻儀 來賓：臨床心理師 蘇益賢 製作團隊：張雅媛、何靜芬、張齊方、王薇茹
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