Show Notes
🎙️ 本期主题 一种没有名字的关系——你们做着情侣之间所有的事，唯独没有那个称呼。它叫Situationship，情境式关系。这期我们聊聊：为什么它成了主流？为什么它让人不安？以及，在模糊里，我们怎么依然对自己诚实。 📝 本期要点 什么是Situationship：一种具有情感利益的非传统亲密关系，有温度没承诺，有陪伴没未来 为什么它成了主流：个体化社会与不确定性时代的必然产物——我们用“轻”的关系，对冲“重”的风险 你能控制自己不投入吗：情感像潮水，来的时候不会问你准备好了没有 为什么女性更容易不安：细腻的感知在模糊关系里变成一种负担 浮舟的比喻：浮舟不会沉没，但也到不了深海 关于“命名”这件事：标签有时框住我们，真正重要的是——你在这段关系里，安稳吗？ 三个练习：承认情绪、问自己是否安稳、给自己一个离开的许可 ⏱️ 时间戳 00:20 引子：那段没有名字的关系 01:16 Part 2 什么是Situationship？ 01:56 Part 3 为什么它成了主流？ 03:37 Part 4 可你能控制自己不投入吗？ 04:47 Part 5 为什么这种关系让女性更容易不安？ 06:14 Part 6 浮舟的自由，与它到不了的地方 07:27 Part 7 关于“命名”这件事本身 09:25 Part 8 练习：在模糊里，依然对自己诚实 11:04 Part 9 结尾：浮舟有浮舟的自由，深海有深海的风景 💬 本期takeaways “关系可以没有名字，但感受不需要名字也能存在。”“你可以不给关系命名，但你无法命令自己的心。”“浮舟轻巧、灵活，不会沉没。但它载不了太多行李，经不起太大风浪，更重要的——它到不了真正的远方。”“不是要被挑选，是要被完整地看见。”“那些让你感到悬着、站不稳的时刻，是你的内心在告诉你，你不是索求过多。这是不肯辜负自己。”🛠️ 本期练习 练习一：承认你的情绪，不管它有没有名字 如果你对一段“不定义的关系”产生了超出预期的情绪，不要骂自己“投入太多”。对自己说：我确实对这个人产生了感情。这很正常，因为我是人。 先承认，才能看清。你骂自己“太多”，只会让那些情绪躲起来，而不是消失。 练习二：问自己——我在这段关系里，安稳吗？ 不是“我喜不喜欢他”，不是“他对我好不好”，而是：我在这段关系里，安稳吗？ 如果答案是“不安稳”，可以继续问：这种不安稳，是我自己带来的，还是这段关系的结构本身造成的？ 不一定要马上做什么，只是把这个问题放在心里。 练习三：给自己一个许可 如果你不舒服，你是可以离开的。不需要等到“正式分手”，不需要等到对方做了什么很过分的事。你不舒服，就已经足够了。 关系可以没有定义，但你对自己的尊重，不需要等一个定义才开始。 📮 找到我 播客：苹果播客、小宇宙平台搜索“成为练习” 文字：小红书搜索“Lynett_” 邮箱：[email protected] 欢迎加入听友群，大家一起交流！
在小宇宙查看该单集文稿
More from 成为练习
📝 本期简介 麦家说：“爱应该有一种最基础的善意，叫我不忍心看你陷入猜忌和恐慌里。”这句话让我想了很久。我们到底该找一个什么样的人在一起？这期从麦家的一段话出发，聊了“不忍心”为什么比“我爱你”更重，戈特曼的“积极情感覆盖”是什么意思，以及为什么善意是关系最低处的那条线。爱情可以始于感觉，但能不能好好走下去、好好结束，靠的是人品。 ⏱️ 时间戳 - [00:23] 引子：为什么说，要找一个本身很好的人 - [02:06] “不忍心”三个字，比“我爱你”更重 - [03:39] 戈特曼说的“善意”，到底是什么 - [05:12] 为什么“本身很好”比“对我好”更重要 - [07:32] 爱情是感觉，人品是能力 - [10:49] 善意，是相互的 - [12:21] 结尾：把人往好里想 💬 本期takeaways - “爱应该有一种最基础的善意，叫我不忍心看你陷入猜忌和恐慌里。” - “善意，是关系最低处的那条线。它决定了你们在最坏的时候，会怎么对待彼此。” - “一个本身很好的人，也会有不爱你的一天，也可能无意间刺痛你。真正能看出差别的，是伤害发生之后。” - “善意保证不了你们永远相爱，也保证不了你们不吵架、不走到尽头。但它能保证——无论这段关系最后走到哪里，你们都不会用最难看的姿态，去对待那个你爱过的人。” - “把人往好里想，别怀揣一颗胜负心，可能能有一点好的结果。” 📮 找到我 播客：苹果播客、小宇宙、喜马拉雅、知乎、豆瓣、网易云音乐、QQ音乐平台搜索“成为练习” 文字与互动：小红书搜索“Lynett_” 邮箱：[email protected] 🤝加入听友群
📝 本期简介 有人问：“我现在状态不太好，是不是不该谈恋爱？”也有人问：“我是不是应该先把自己变成一个更好的人，才有资格被爱？”这个问题背后，藏着一个预设——我得先变成一个“对的人”，才能遇见另一个“对的人”。但这期想说的是：你不需要完美，但你需要知道自己带着什么进入关系。这期聊了聊爱情为什么是偶然发生的，为什么你不需要变成一个完美的人，以及真正要准备的，到底是什么，从独立、边界、预期，到关于关系的确定性和经营。 ⏱️ 时间戳 [00:14] 一个被反复问起的问题
📝 本期简介 开学季，收到很多刚上大学的听友私信，说想回家，说不适应，说不知道怎么跟别人解释这种难受。刚到一个新环境，每天醒来第一个念头是“我不在这里”。这期从听友的投稿出发，聊聊为什么新环境会让人这么慌，为什么漂泊是年轻的常态，也聊了“安全感不是稳定给的，是经历给的”。最后分享了三个练习：把旧环境的SOP搬过来、允许自己独处、把新环境想象成游戏地图上的一个节点。 ⏱️ 时间戳 - [00:19] 开学季，那些想回家的人 - [01:23] 漂泊，是年轻时的必然 - [01:56] 你可以想稳定，但那不是终点 - [04:06] 我自己的经历 - [05:38] 三个练习 - [08:34] 我现在的状态 - [09:28] 结尾：你不是唯一一个在慌的人 💬 本期takeaways - “人在年轻的时候，很难不漂泊。迁徙是生命的必然选择。” - “你不是‘脆弱’。你只是在经历一场‘秩序的重建’。而重建，本来就是需要时间的。” - “安全感不是‘稳定’给的，是‘经历’给的。” - “你心里已经有了一块属于自己的、稳稳的地。你走到哪里，这块地就跟着你到哪里。” - “漂泊的时候，你不是在坠落。你只是在移动。而移动，本来就是生命该有的样子。” 🛠️ 本期练习 1. 把旧环境的SOP搬过来：保留一个你熟悉的日常动作，给自己搭一个熟悉的营地。 2. 允许自己独处：慌乱时别急着抓稻草，先让自己安静下来，听清自己的声音。 3. 把新环境想象成游戏地图上的一个节点：你只是路过，不是困在这里。这一关会过去的。 📮 找到我 播客：苹果播客、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐平台、豆瓣播客搜索“成为练习” 文字与互动：小红书搜索“Lynett_” 邮箱：[email protected] 🤝听友群
🎙️ 本期简介 前段时间生病啦，声音一直没有恢复，索性慢了下来，现在回来啦～这期聊聊“我想进入新的关系，但我害怕承受其中的痛苦，我该怎么办？”我们总期待好的关系应该是轻盈的、没有摩擦的，一旦痛了就开始怀疑是不是选错了人。但一段再健康的关系里，也会有期待、占有欲和失望。这期不劝你“别怕”，而是陪你一起看看：痛从哪里来，哪些痛不该忍，以及既然会痛，为什么还值得去爱。 ⏱️ 时间戳 [00:10] 你也在想这个问题吗？
📝 本期简介 金靖说，她对“永远”有致命的追求。如果不能给她永远，她什么都不要。她曾因为无法接受“爱只属于那个moment”而痛哭。后来她想通了：“如果我接受爱就是当下这件事情，当下就成了永远。”这期从“all or nothing”的思维模式出发，聊聊“人对爱和永远，到底要不要有幻觉”——从all or nothing的思维习惯，到在幸福里提前告别的防御，再到“永远不是时间长度，而是深度”。 ⏱️ 时间戳 - [00:27] 金靖的访谈 - [01:34] all or nothing，是爱，还是控制？ - [04:02] 永远，是从什么时候开始变成执念的？ - [05:52] 对永远有执念的人，往往也最怕失去 - [09:39] Moment或Forever，真的只能二选一吗？ - [12:01] 几个问题，可以问问自己 - [12:56] 结尾：你可以是自己永远的归处 💬 本期takeaways - “要么给我100，要么给我0，没有中间值。” - “all or nothing 最根本的问题，不是它让你对别人太苛刻。是它让你没办法待在模糊地带。而感情里的很多时间，都是模糊地带。” - “追求永远的人永远无法享受当下，在幸福的时候，失去的不安感总是贯穿着身体的每一个角落。” - “对永远越执着的人，越容易亲手终结那个可能永远的东西。” - “永远不是一个时间长度，它是一个深度。” - “人长大，不是要丢掉那些幻觉。是把它们从‘对外界的期待’，变成‘对自身的确认’。” 📮 找到我 播客：苹果播客、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐平台搜索“成为练习” 文字与互动：小红书搜索“Lynett_” 邮箱：[email protected] 🐱 加入听友群