Психолог Евгения Иванова про перелом позвоночника, сексуальность и обретение гармонии в отношениях с партнером и собой
Красота требует мышцShow Notes
Как тренер, я часто слышу от девушек: «Когда я похудею, я стану увереннее, почувствую себя сексуальной, и моя личная жизнь наладится». Но так ли это работает?
Я пригласила психолога Евгению Иванову, чтобы поговорить о том, как наше тело и восприятие себя влияет на нашу самооценку, сексуальность и отношения и как строить гармоничные отношения с партнером и с самой собой.
Что мы обсуждали: - Как лишний вес и перелом повоночника повлияли на твою самооценку и жизнь? - Почему девушки ставят внешность и фигуру чуть ли не в центр своей самооценки? - Возожно ли построить здоровые отношения, если ты сама себе не нравишься? - Почем многие меняют себя, худеть и заниматься спортом после расставания? - Почему партнёр вдруг начинает сопротивляться твоим изменениям, о чем это говорит? - Почему в отношениях так часто всё сводится к еде: рестораны, Netflix? - Как сделать отношения качественными без еды? - Главный совет для тех, кто хочет полюбить себя и построить здоровые отношения?
Инстаграм Евгении: https://www.instagram.com/iva_nova777 Телеграм Евгении: https://t.me/+QwXNN9pXJatHt0NX
Мой блог: https://www.instagram.com/galinaognevaya Телеграм-канал "Огневая печёт булки": https://t.me/galinabulki YouTube: https://www.youtube.com/@galinaognevaya
More from Красота требует мышц
Проснулась - и уже устала. Сил на тренировки нет, вес стоит, тело не меняется, хотя вроде бы всё делаешь правильно. В такой момент первая мысль: «Наверное, дело в гормонах». А дальше интернет предлагает проверить инсулин, кортизол, щитовидку, найти все дефициты, сдать огромный список анализов и купить ещё несколько банок с добавками.
Креатин сейчас советуют пить каждой: для красивого тела, энергии, памяти, концентрации и здорового старения. При этом одни девушки замечают рост силовых и энергии, другие видят только отечность и плюс на весах.
Почему мы едим сладкое даже когда не голодны и не можем остановиться на одном кусочке шоколада? Почему пьем кофе литрами? Почему считаем, что без алкоголя невозможно расслабиться?
Сейчас в соцсетях активно разгоняется идея о том, что все исследования про тренировки, питание, похудение и метаболизм проводили в основном на мужчинах. А у женщин цикл, гормоны, другая физиология - значит и все обычные рекомендации для нас якобы работают плохо, и нам нужен какой-то отдельный подход и учитывать цикл в питании тренировках и похудении.
В новом выпуске у меня в гостях профессиональная спортсменка в категории фитнес-бикини Диана Волкова.Поговорили о том, как совмещать профессиональный спорт, материнство и восстановление после родов без крайностей и жёстких ограничений.