Show Notes
«Худею сколько себя помню, всю жизнь» - очень часто слышу эту фразу от женщин. Это состояние, когда ты вроде бы постоянно «в процессе», но по факту ничего не меняется. Вес то уходит, то возвращается. Ты пробуешь одно, второе, третье, но почему-то каждый раз откатываешься обратно.
Либо вообще не можешь сдвинуться с мёртвой точки, хотя думаешь про тело и похудение каждый раз, когда смотришь в зеркало. И в какой-то момент это начинает выматывать. Потому что ты правда стараешься - но результата, который хочешь, нет.
В этом выпуске разбираю:
• Почему можно годами быть в процессе похудения, но так и не прийти к стабильной форме • Какие девушки с этим сталкиваются чаще всего • Какие установки и ошибки держат вас в этих качелях • Что нужно поменять, чтобы выйти из этого состояния
Если у вас есть ощущение, что вы «вечно худеете», но не доходите до точки, где вам реально нравится своё тело - этот выпуск для вас.
Мини-курс «Тело без качелей»: https://t.me/galinaognevayahelperbot?start=kacheli
Подписаться на Белочную: https://galinaognevaya.com/belochnaya
Мой блог: https://www.instagram.com/galinaognevaya Телеграм-канал "Огневая печёт булки": https://t.me/galinabulki YouTube: https://www.youtube.com/@galinaognevaya
More from Красота требует мышц
Проснулась - и уже устала. Сил на тренировки нет, вес стоит, тело не меняется, хотя вроде бы всё делаешь правильно. В такой момент первая мысль: «Наверное, дело в гормонах». А дальше интернет предлагает проверить инсулин, кортизол, щитовидку, найти все дефициты, сдать огромный список анализов и купить ещё несколько банок с добавками.
Креатин сейчас советуют пить каждой: для красивого тела, энергии, памяти, концентрации и здорового старения. При этом одни девушки замечают рост силовых и энергии, другие видят только отечность и плюс на весах.
Почему мы едим сладкое даже когда не голодны и не можем остановиться на одном кусочке шоколада? Почему пьем кофе литрами? Почему считаем, что без алкоголя невозможно расслабиться?
Сейчас в соцсетях активно разгоняется идея о том, что все исследования про тренировки, питание, похудение и метаболизм проводили в основном на мужчинах. А у женщин цикл, гормоны, другая физиология - значит и все обычные рекомендации для нас якобы работают плохо, и нам нужен какой-то отдельный подход и учитывать цикл в питании тренировках и похудении.
В новом выпуске у меня в гостях профессиональная спортсменка в категории фитнес-бикини Диана Волкова.Поговорили о том, как совмещать профессиональный спорт, материнство и восстановление после родов без крайностей и жёстких ограничений.