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本期简介： 牛奶到底该怎么喝，是我收到过的很多提问。在中药学中牛奶性寒，古人却当滋阴的补药用；现代人乳糖不耐，为何变得全民追捧？从顺德水牛奶的流行到二战后的奶业狂潮，我们要学会根据自己的身体情况去决定如何选择牛奶。 00:00 感谢妙界按摩仪对中医文化的支持：妙界肩颈按摩仪介绍 04:00 牛奶狂潮：探寻牛奶在不同文化中的药用价值与消费心理 06:03 从中医角度看牛奶：奶制品在滋阴方面的作用 10:06 广东顺德的水牛奶制品是富人的美食选择 15:09 欧洲殖民扩张与营养科学：牛奶地位的崛起与香港的外国奶牛养殖业的兴起 20:13 消失的水牛乳与闻名全球的帕马森干酪：产业地位与文化符号的对比分析 22:48 牛奶的营销策略：传统饮食理念与现代健康需求的完美结合 27:53 我们如何通过自己的身体情况去判断“该不该”喝牛奶
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本期由严洁老师主讲健脾的心法、并通过寻摸脾经觉察自己堵点，以及非常非常轻松、不需要任何工具的四步健脾手法。本周五严老师将会有新的直播，想追直播的朋友们请微信添加小助理jingjinbeauty。
你的身体藏了多少没消化的情绪？眉头、喉咙、胸口……或许都藏着“账本”。 本期节目带你摸一摸情绪在身体里留下的痕迹，找到吃下的压力，才能松绑。 疗愈，从感受到自己开始。
鼻尖擤得通红的你，是否知道鼻炎居然最起码有4种分型？本期节目白芷与左滢竹大夫围绕今年秋季的更更更高发鼻炎情况，解析了鼻炎反复发作与人体脏腑功能（肺、脾、肾）之间的关系，提出了“伏邪”“气虚湿困”“阳虚内寒”“少阳郁热”“寒包火”等不同鼻炎类型及对应的日常调理建议，并介绍了艾灸、按揉穴位、饮食忌口等实用方法。节目最后还讨论了过敏性鼻炎能否“根治”这一大众关心的问题，帮助听众理解鼻炎不只是鼻子的问题，而是身体内在状态的反映。
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