{Jessica的靈界收音機} EP032_允許自己留白：停下來，把時間留給自己

你有多久沒有真正停下來了？ 不是滑手機，不是追劇，不是打手遊，也不是一邊休息，一邊想著明天還有什麼事情要做~

很多時候，我們以為自己正在放鬆，但其實只是換了一種消耗方式。 看似停下，可是內在的引擎卻在空轉！ 意念長時間散落在外界，就如同碎片般，一點留在工作，一點留在家庭，一點留在別人的情緒，一點留在還沒完成的事情裡。

當你願意停下來，不再急著往外追逐、反應、思考與灌注，那些散出去的注意力，才有機會慢慢回流。 這集，Jessica 也會帶你做一個簡單的「意念練習」！ 你不需要努力變好，也不需要立刻完成什麼。 你只需要呼吸，允許自己存在，也允許這段時間，單純地留給自己。 有時候，你的靈魂不需要再更多刺激，僅是需要一段安靜的留白！

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