#184 心理健康是人生的火車頭！創傷處理好，人生才能前進

最近有粉絲私訊問商調的問題，一開始這位聽眾沒有說商調原因我好奇提問，在單位裏已經長達十年以上的元老級人物，為什麼會想離開甚至用降調的方式呢？一問之下，他才說是因為被長官霸凌，他常常會很想哭，顯然已經影響生活了。

之前我們談到健康很重要，那集光是講投資身體健康就超過半小時了，但其實我們更想談談心理健康這件事。如果沒有把心理的問題好好處理，它可能會障礙你接下來的生命，讓你無法迎接美好的事物，這樣豈不太可惜了嗎?阿好姐談了幾個週遭同事的案例，希望能讓你從案例中了解心理問題不處理的嚴重性。

💔 股長受科長霸凌創傷，讓「25年退休」成了唯一目標 「其我會這麼早想退休，自己評估是在新北的PTSD很深，當時很痛苦，所以後來都告訴自己：是為了養小孩忍耐。 當小孩不需要我養的時候，就完全無法忍受在待在這個職場裡。」

她被霸凌後，降調到鄰近縣市當承辦，當時就開始規劃25年一到就要退休，買好各種保險，算算那時房貸繳清，小孩都大學畢業，自己生活過簡單些，她覺得一次領一筆，買個ＥＴＦ省省花應該夠，最多大不了再去打工賺錢。

這中間，因為她的工作能力表現還是不錯的，她都拒絕升遷，她唯一目標就是等待25年到的那一刻，她說，即使現在回想起當時被科長的霸凌，還是有陰影。

💔年輕承辦被科長霸凌，躲在學校療傷多年 一位年輕的前同事被科長虐到後，從此非常害怕機關裏的長官們，因此選擇逃到學校，限縮自己的職涯發展，原本她想要就這樣在學校過此一生，所以過了好幾年，即使學校不盡愉快，她也不敢生起商調回到機關的想法。

後來阿好姐在上採購法研習課遇到她，才知道她當年心靈很受創，一直走不出來。我看她還年輕，真捨不得就此被埋沒在學校裏，因此鼓勵她，那種科長遇到雖不幸，但以我資深人員來看，還好的是，這種科長也不多啦，鼓勵她不要怕，要這麼幸運都遇到那種人也不容易；後來，她終於想開了，最後有做出行動商調到中央了。

🕵️‍♂️ 看不見的「業務陷阱」最可怕 有些主管很聰明，會利用看似簡單的業務分配來「搞人」。例如業務職掌上只寫「陳情案件解除列管」，聽起來很輕鬆，但實際上每天有幾百件公文，每件都要點開無數個附件核對。這種資訊不對稱的壓力，常讓承辦人感到強烈的無力感，因為你有苦說不出，主管還能裝作這沒什麼。

🛡️ 心理問題沒有正確答案，但你必須採取行動 如果遇到了讓心理不舒服的事，我們該怎麼辦呢？綜合花姐與阿好姐分享的經驗，你可以參考適合自己的行動： 1. 適時「變瘋」：主管通常怕麻煩，當你展現出「沒在怕」或是「神經病」的氣勢時，他們反而會避開你。 2. 視事而不見：練習把別人的事（尤其是主管的情緒）與自己切分開來，放下不必要的責任感。 3. 外援力量：多看靈性或心理學書籍，或是找專業諮商。家人朋友的傾聽與戶外活動也能有效轉移焦慮。 4. 財務底氣：做好理財投資，當你有了經濟上的底氣，面對不合理的對待時，才更有勇氣大聲說不。

大家千萬要記住，心理健康就像火車頭，它不走，整台人生的列車就動不了。 職稱是假的，身體與心情才是真的，如果你發現自己開始失眠、沉默或對生活失去興趣，請一定要採取行動救救自己！

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