Show Notes
每天早上都捨不得離開床？楊謹華的賴床秘密，從一張好床墊開始！ MR. LIVING 減壓記憶床墊，穩穩承托腰與脊椎，讓身體好好放鬆。 立即了解更多 → https://fstry.pse.is/9s5tzm
—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——
如果你常被說「想太多」、或是孩子被貼上「太敏感」的評價...，請一定要聽這集！我們不談空洞的雞湯，而是用 40 萬人的科學數據告訴你：你的焦慮，其實是老天爺送給你的生存禮物。 這集節目將帶你從演化視角重新接納自己與孩子的特質，並提供一套可練習的 ERIS 架構(Emotional Reactivity and Internal Stability )，幫你把擾人的情緒雜音，轉化為守護健康的強大防護罩。聽完後你會發現，原來「適當的焦慮」，才是讓家庭幸福長壽的隱形功臣。 本期重點： 焦慮者的翻身之戰： 今年 1 月 NIH 刊登重大研究，顛覆「焦慮有害健康」的刻板印象，原來有一種焦慮會讓你更長壽。 解密 ERIS 系統： 什麼是「情緒反應性」與「內在穩定性」？為什麼這兩個維度決定了你是長壽型焦慮還是短命型焦慮。 高敏感是孩子的護身符： 以「肉圓彩色筆事件」為例，分析敏感的孩子如何具備「霸凌預判力」，在傷害發生前先啟動警報。 拒絕「窮焦慮」： 為什麼「樂天派」的死風險反而較高？教你如何把擔憂轉化為「居安思危」的積極行為。 後天鍛煉心法： 神經質是天生的，但處理焦慮的能力是可以練出來的！主持人實測分享如何從「焦慮崩潰」爬向「理性防護」。 活著就好專屬 AI 工具登場 我們把過去多年節目上傳到 Google NotebookLM， 做了一個只懂「活著就好宇宙」的客製 AI： 想找「哪一集在講催產素」、「怎麼讓孩子好好睡、願意寫作業」？打一句話，它幫你翻出集數+重點。 幫你把聊天廢話自動過濾掉，只留精華重點。 互動小遊戲、讓你邊玩邊複習節目裡的知識點。 只要是訂閱《不焦慮讀書會》的聽眾，都可以點擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments
《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新 現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會 Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd 佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：[email protected]
Powered by Firstory Hosting
More from 活著就好-不焦慮媽媽的育兒日記
林志玲愛用滴雞精，年度最強檔!田原香滴雞精周年慶10/19開跑!早鳥直降75折起，先儲值再提領，回饋加碼一次領，購物金大放送!原味滴雞精榮獲小綠人認證，有效對抗疲勞，每盒現折160立即搶購： https://fstry.pse.is/9rmy6c
上有老 下有小，更要留意肺炎鏈球菌找上門！ 預防流感已成共識，但多得是你不知道的事 你為預防多一步 守護全家健康不讓步！ 立即了解肺炎鏈球菌相關資訊 https://fstry.pse.is/9rpuuj
「我知道要跟孩子談性教育，但……到底要怎麼開口？」 很多爸媽不是不重視性教育，而是我們這一代自己小時候就沒有人好好教過。等到孩子突然問：「什麼是做愛？」、「精子跟卵子到底怎麼碰到的？」我們腦袋第一個冒出來的，可能不是答案，而是——現在一定要回答嗎？ 這集我們邀請「犀大幫幫忙」共同創辦人 Jessie，一起把親子性教育從尷尬的抽象概念，拉回真實的家庭生活。 而且聊到最後我們才發現，性教育真正重要的，可能不只是讓孩子「知道多少」，而是當他遇到危險、被威脅、被侵犯，甚至碰上數位性暴力時，他第一個想到的人會不會是你。 本集重點： ・為什麼不建議再用「小弟弟、小妹妹、小鳥鳥」稱呼性器官？ ・教孩子正確的器官名稱，竟然也跟自我保護有關？ ・孩子突然問「什麼是做愛？」爸媽第一句話該怎麼回？ ・面對國小中高年級，可以怎麼用「第三人稱＋生物學」降低尷尬？ ・單親家庭、不同性別照顧者，遇到月經或身體問題怎麼辦？ ・連爸媽抱孩子、親孩子，也需要先問過孩子嗎？從生活開始學習「同意」與身體界線。 ・什麼是數位性暴力？孩子的私密影像為什麼可能一步步變成勒索？ ・真正需要建立的不是「孩子永遠不犯錯」，而是犯錯、出事之後，他敢第一時間告訴你。 ・如果爸媽真的不知道答案，怎麼回答才不會把孩子詢問你的路堵死？ 我們不需要突然變成性教育專家。 比「每題都答對」更重要的，也許是讓孩子知道： 這些事情可以跟爸爸媽媽談，而且不會因為問了就被批評。 如果你也曾經想過「我知道該教，可是真的不知道怎麼教」，這集很適合和另一半一起聽。 犀大幫幫忙官網：www.redino.help 《犀大幫幫忙》PODCAST節目：https://redino.help/podcasts 只要是訂閱《不焦慮讀書會》的聽眾，都可以點擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽
每天早上都捨不得離開床？楊謹華的賴床秘密，從一張好床墊開始！ MR. LIVING 減壓記憶床墊，穩穩承托腰與脊椎，讓身體好好放鬆。 立即了解更多 → https://fstry.pse.is/9s5tn6
匠心濃醇 奢享哈根達斯 嚴選高品質的鮮奶油與香滑牛奶，成分單純，不添加化學合成人工色素與香料。 打造濃郁奢華、令人沉醉的經典風味。 https://fstry.pse.is/9lgyn2