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🍀1v1天賦個人諮詢✨：https://ask.misaspirit.com/ 你有沒有一種感覺，不是失敗，而是連「期待」都懶得期待了？ 這不是你懶，而是大腦在一次次失望後，悄悄替你按下了省電模式，這叫「習得性無助」，3 個小練習，帶你重新相信人生真的能越活越輕鬆 成為第一個願意幫助自己的人 ♡
- 📍 本集重點章節 00:00 精華片段：原來「不想努力」，不是你懶，是大腦在保護你 00:43 那盞快要熄滅的希望之光，還有機會重新亮起嗎？ 01:17 「習得性無助」：當你深深學會了「我再怎麼做，好像都沒用」 02:21 一個經典實驗，一個真實個案：心，是怎麼慢慢學會「放棄」的 03:21 如果這些都好熟悉：先別急著往下，停下來抱一抱現在的自己 07:22 大腦會「算賬」：放棄，其實是它悄悄替你按下的「省電鍵」 09:59 Tips 1：做有確定性的小事：擦掉灰塵的那刻，大腦就記住了「我有能力」 11:20 Tips 2：回應自己的需要：餓了就吃、渴了就喝，當自己人生裡的英雄 12:22 Tips 3：分清能控制與不能控制：盡力把該做的做好，剩下的，就交給天 13:18 把三個小方法收進口袋——你，永遠是第一個能幫助自己的人
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