Show Notes
近期因为纳达尔纪录片的上线，我们借此机会聚在一起，聊聊红土之王 拉斐尔·纳达尔 没有准备大纲，聊的比较松散，虽然话题始终绕不开 纳达尔那远超常人的坚韧与刻苦。十分佩服他对于脚部伤病、对于意志力的极致压榨与对打磨；但最让我们动容的是他退役时刻的不甘心与流露出的轻微脆弱，让我们意识到他也是一个普通人
聊到了托尼叔叔那令人窒息的“打压式”教学方式，以及这种严苛在现代网球教育中是否依然奏效；
还有纳达尔海盗裤的造型，在近些年的时尚圈逐渐翻红
2012年澳网6小时鏖战，在体能的极限下，最后比拼的往往是意志力与“玄学”
2008年温网草地上那场击败费德勒的天才之击
通过与 周柏言和王朝阳 跟纳达尔的近距离接触，我们发现纳达尔的训练并不迷信长时间的无谓消耗，而是追求短时间、极高强度的质量。这也引发了我们对于体能训练如何真正帮助网球比赛的深刻思考。 正如节目中提到的：“如果你的训练跟别人的训练一样，那你怎么能赢他们呢？”
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在北京最舒适美好的 9、10月份，也是中网赛季期间，周老师在三里屯见到了 Iga Swiatek 伊加·斯瓦泰克 感谢 On昂跑 组织的见面活动，让我们有近距离接触 Iga 的机会~ 开场参访的中英文对照 周老师播客里说的手串和毛巾可以移步到他的xhs账号@周柏言查看 因斯瓦泰克而知名的波兰美食：草莓意面和波兰饺子（Pierogi），最神奇就是竟然跟我们的饺子长得一模一样，水煮为主，也可以煎着吃
三位主播在饮食上非常没有造诣和品味，仅按照个人喜好推荐，各花入各眼，如有冒犯请高抬贵手！ 本来想认认真真录一期美食推荐节目，结果变成了谁都不服谁的美食“雄竞”😊。在剪节目的时候发现 自己（@Naraka） 发言太tm下头了，先向两位老师和各位听众道歉~ 我该骂 OK 下面开始 致si量的shownotes 素材 首先为不太熟悉北京地理位置的观众朋友普及一下国家网球中心的位置，以及我们美食推荐所在的片儿区：国家网球中心地处北五环，基本我们本期节目的所有推荐都在 西北片区（五道口）、正北片区（奥运村、亚运村）、东北片区（望京、酒仙桥、三里屯、亮马河） 本次中网的赛会酒店，2026年9月刚刚开业的 北辰万豪侯爵酒店，距离国家网球中心很近 如果乘坐公共交通出行，国家网球中心 在 🚇 地铁8号线- 林萃桥站 OK 下面正片开始 国奥村（国家网球中心旁边） 距离国家网球中心 3km 左右，可以步行或者乘共享单车到达，这里有很多连锁餐厅和便利店，方便吃喝：711、达美乐、海底捞、眉州东坡 等 三义和餐厅 ⚠️已关门
这期本来要从周老师最近的减肥经历开启的话题，聊着聊着就开始畅想好吃的东西 和 好吃的吃法了~ 越聊越饿 以下是我们聊到的一些“减肥”美食推荐（效果因人而异，不要盲从）
终于的终于，咱们聊上了一期 诺瓦克·德约科维奇 Novak Djokovic !!!（虽然期期不拉的Que到德约）。感谢群友的建议，抓紧看完了《德约科维奇：冬日之狼》 英文名为《Novak Djokovic: The Wolf in Winter》，于2026年8月20日在亚马逊Prime Video全球首播，导演 Jason Hehir （ 曾执导过 《最后一舞》） 【Inat】（塞尔维亚语инат）是理解德约科维奇（Novak Djokovic）精神内核最核心的词汇。Inat 融合了“傲骨”、“较劲”、“反叛精神”、“越被看低越要证明给所有人看”的极致倔强 Inat的性格底色遇到这些提问，可能是促成德约一直站在场上的原因？ 但还是要听太太的话😁