懶惰是思維慢性病？拿回人生主導權：找回平靜力量的空間魔法　靈界觀察者小湛 X 主持人彭瀞儀｜小湛靈界觀察日記 EP69 下

2026 丙午馬年賀歲特輯 小湛靈界觀察日記 EP69 下 懶惰是思維慢性病？ 拿回人生主導權 找回平靜力量的空間魔法 ft.靈界觀察者小湛 x 主持人彭瀞儀

「因為他的長期鍛鍊，他一直在用身體跟上思想，所以知道自己身體的極限是什麼……越熟悉全身上下的能量，頭腦的評估能力、運用意志的能力，會變得更精準、更貼合。」——靈界觀察者小湛

延續上集談到極限攀岩家霍諾德（Alexander J Honnold）和揚雅·甘布雷特（Janja Garnbret），這一集請靈界觀察者小湛，繼續深入探討，為什麼甘布雷特的能量場能精準預測接下來的路徑是否適合自己？一般人是否也能自我培養、自我鍛鍊？該如下手？

佛經有偈云：「佛在靈山莫遠求，靈山只在汝心頭；人人有個靈山塔，好向靈山塔下修。」聽完這一集，您會明白，自我創造力（魔法），本自具足毋須遠求…

本集章節 00:00｜精華選粹：懶惰使人任人宰割？如何改變？ 00:51｜小湛以自身為例解釋專注與防護力 04:58｜能量場比一比：目標明確是身體最好的朋友 vs 漫無目標甚或厭世… 08:35｜小湛建立運動健身好習慣投資自己的起始點 11:44｜久坐辦公室的副作用與後遺症？鍛鍊身體會儲存能量！！ 12:39｜揚雅·甘布雷特能先以氣場探索模擬攀爬路線，一般人的氣場也會彼此交流相互影響嗎？為什麼甘布雷特能先以氣場探索模擬預測？ 15:00｜運動鍛鍊的是什麼？理想中的你是現實中的自己嗎？如何為自己建立合適的目標？ 17:44｜目標設定：從運動到職場 20:05｜日常如何自我培養專注力與目標建立？「樂在其中」是關鍵！如何拿回人生主導權？ 24:09｜Ending：小湛發新年小禮物

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上集首播：2026.02.18 下集首播：2026.02.19

聽書｜客座總編 靈界觀察者小湛 Azure Mulo 臉　書：Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌 https://reurl.cc/WD3pnZ 部落格：Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌 https://reurl.cc/2Wr51E

主持企劃：彭瀞儀 剪輯後製：水心 合作請洽：[email protected]

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