Show Notes
【本期介绍】 本期节目，陈果老师和我们一起聊聊“休息”。 为什么自己明明很累，身心却停不下来？ 为什么一闲下来就会有种“浪费时间”的负罪感？ …… 从报复性熬夜、信息过载，到掌控焦虑、优绩主义。 节目尝试探讨： 什么是真正的“休息”， “休息”有哪些方式， 怎样在繁忙的日常节奏中学会主动休息……
【内容提要】 01:47 Part1 明明已经很累了，为什么还是停不下来 08:37 现在很多年轻人熬夜也好，不舍得睡，不甘心休息，他不是不自律，而是他真的需要有那么一点点为自己而活的时间 13:45 当这种长期以来的焦虑紧绷成为一种常态，它就会进入潜意识，成为你的无意识背景。你的后台一直还在运作，你关不了机
15:50 Part2 真正的休息，不是躺平，而是静心 16:07 休息的实质是什么？身心的放松 17:31 身体停止活动，不一定能让心灵得到安宁。 即使锁屏了，它的后台仍然在高速消耗 18:05 精神的休息因人而异，每个人适用的方法是不一样的 18:15 当你能够有一种方法让自己把心静下来，这就是你很好的休息 29:58 很多人失去的不是睡眠，而是主动休息的能力
36:28 Part3 我们很多时候希望所有的事情都能在自己的掌控之中 43:00 很多时候你允许失控，你才能放松 43:27 很多人得不到很好的休息，恰恰是因为他太希望对自己的人生具有掌控权了
50:18 Part4 为什么一闲下来就会有负罪感 53:58 休息某种程度上只会有利于你更持久、更好地工作 55:48 忙也可以是一种虚度，空也可以是一种充实。 我们反对的不是空闲，而是虚度
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这一期《好的，生活》，陈果老师和小岳、西西从“什么是社会化”开始， 逐渐聊到： 真实的自我表达何以屡受挫折； 人与人之间的倾听为什么那么难； 情绪的背后究竟藏着怎样的深层内容； 高敏感是一种负担吗； 成熟与世故有着怎样的不同； 以及在人生选择中的各种妥协与追求。
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此时此刻，《好的，生活》； 所谓人的一生，就是一天、一天又一天，是每一天的总和， 当你过好这一天，下一天，又一天，连起来，其实你就是在好好度过你的一生。 所以过好这一生，就从过好眼前的这一天开始， 而过好这一天，就从此时此刻开始。