Show Notes
Hoy hablo con Alfonso Beltrá sobre la preparación de Yomif Kejelcha para bajar de 2 horas en la maratón.
Temas que tocamos:
- Por qué pensó Alfonso que Yomif podía hacer historia.
- ¿Qué come un maratonista? Calorías, carbohidrato, alimentos, suplementos.
- Recarga de glucógeno los días previos a la maratón.
- Estrategia de carrera y problemas que tuvieron.
- Importancia de la mentalidad en el rendimiento.
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