Show Notes
主播：张老师 芭比 新一周快乐快乐贝贝们！上次挖的运动坑这就来填，想想已经有段时间没跟大家聊运动了，最近老芭游泳游成思想家了，每天总结一个小心得，正好这个机会跟大家聊一聊！ 运动状态的波动会在短时间内非常大！
改正比学习要难太多！多给自己奖励和期待，运动就会特开心！
当运动需要用到“坚持”，可能状态就不对劲了！你会怎么调整呢？
天气越来越热 也有更多伙伴准备开启自己的运动之旅了 也欢迎你在评论区留下自己的小想法小迷思，祝你运动快乐哦～ 一朝回到解放前？？ 每天都在蝶泳进步的老芭，本以为自己是天赋型选手，几节课就通了，结果就在录节目前夕，一朝回到解放前！！蝶泳腿都打不好了，非常莫名其妙的波动和退步！导致这一节课老芭几近崩溃，教练也满头雾水！ 特别要强的老芭陷入坏循环，越想好越用力，越用力越游不好，开始怀疑自己怀疑人生，不过当时一个念头冒出来“状态是有波动的”，这次波动下去了，下次就会上来了，于是开始放松肌肉开始按自己的节奏来，结果在快下课的十分钟，哎？居然压胸做到了？还是多少有点收获嘟～
改正也太难啦！ 本以为基础泳姿已经熟练掌握的老芭，教练帮看了一下自由泳，发现多年累积下来的问题不能细数，一细数发现真的改都改不完！左手有时候会过中线、打腿也有问题，反正噼里啪啦说不完的问题，有很多都是完全没有任何意识的习惯了，老芭天塌again！ 同一天双重打击真的头好痛，所以在游泳这个运动上，老芭是找教练党，因为自学是看不到姿势的，久而久之养成习惯之后，后面想要精进就会比从0-1学习的过程会艰难很多，相当于重新建立了！
这些方法能让你更好“坚持”
老张和老芭经常会收到一些评论和私信说到底如何坚持一项运动，但是老芭老张在这个方面是达成一致的：当运动要用到“坚持”，就证明你不喜欢这项运动，不喜欢是很难持续的，所以不妨找点方法让自己先喜欢上！
比如健身房楼下的好吃的...... 比如你的帅气美丽教练...... 比如找个运动搭子...... 比如当教练...... 比如给自己买装备...... 又或者转移目标，去健身房洗澡！ 反正各种方法轮番用一遍，爱不上咱就算了！放自己一马！但如果爱上岂不是皆大欢喜～
你的运动最近有什么困惑吗？ 感觉爱运动的大家时不时都会有一些小小的迷思，欢迎大家在评论区一起交流互动呀，我们互相宽慰宽慰，互相汲取能量～ 希望我们每位热爱运动的贝贝们都能肌肉多多！训练效果杠杠哒！不说日日在进步，至少每个月进步一点点～开心运动，开心生活！！
在小宇宙查看该单集文稿
More from 呼叫仙贝
主播：张小亮 芭比 周一好！复工快乐朋友们！ 大家国庆都是怎么安排的呀～ 老张老芭都回了内蒙古 回去之前老张去了趟植物园 说是闻闻美味桂花香结果...... 老芭跟朋友去了一趟蛮汉山 在山上被风吹的大脑无法思考！ 快来听听看吧！
主播：张小亮 芭比 周一快乐！月报时间到！ 很难想象盘点了这么多期，这一期的吃喝含量如此巨大，这还是在后面简单讲讲的情况下..... 涵盖了大餐小餐超市小吃 哪家虎皮酱香饼满街飘香？ 哪家牛肉面找回了西北味道？ 吃的同时也不忘听听歌 哪首歌在录制节目的后一天发行老张狠狠期待？ 快来听听盘点吧！
主播：张小亮 芭比 嘉宾：Siri 周一快乐大家～好久不见的歌单系列来啦！ 今天的歌单和之前稍有不同 每个平台听歌都有个排行榜 今儿就来跟大家分享一下 那些榜单上播放很多次的歌曲 再听还是心头爱 还是 只叹时光飞逝 又或是 开辟了一些新鲜的听歌赛道.....
主播：张小亮 芭比 今天咱来聊聊comfort food，“安慰餐” 忙碌了一天之后你最想塞进嘴里的是什么？一顿火锅烤肉还是一碗简单的泡面？ 想让自己舒服的一餐饭你会选择什么？ 晚上嘴巴实在缺点味道冰箱里的甜品还是柜子里的辣条？ 以及这对于你来说到底是安慰餐还是......纯馋！