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「如果你現在覺得世界快要毀滅了，我想告訴你：這是一個人生正常的過程。」
上週，因為一些規劃上的疏漏，Claire 面臨了一筆人生中從未見過的龐大支出。那種「努力化為烏有」的挫折感，讓我連續幾天半夜兩點醒來翻來覆去。但在這個過程中，我實踐了 3 個非常有效的心理機制，成功讓自己冷靜下來，並重新找回前進的動力。
本集想跟正在經歷「人生大山」的你，聊聊如何接住自己的情緒，並在壓力下依然能邁出小小的一步。
本集重點： -想像最壞的情況已經發生，你會發現那些最重要的東西其實依然都在 -為你的「最壞的一天」做規劃。每天只做一件能「Move the needle」的事就好 -打開你的心靈鐵盒：回顧過去那些曾讓你引以為傲的難關 -You are not your thoughts. 不要讓當下的負面念頭定義了你是誰
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如果時光倒流回 23 歲，身邊所有人都告訴妳「不可能啦，我們家又沒有背景」的時候，妳會對自己說什麼？
剛下班正在塞車通勤的你，或是正倒在沙發上滑著手機的你，是不是心裡也曾默默浮現過這句話：「下班好累只想躺平，我的生活難道只剩下工作了嗎？」
你是不是也曾在深夜滑著社群，看著別人買房、升遷、結婚，心裡默默冒出一句：「我是不是落後了？」