EP242- 當爸媽之後，你還剩多少「自己的時間」？（台南場 Live Podcast）

多場45分鐘陪跑課免費線上講座 讓職能治療師OT莉莉帶你實際演練！ 現在就選擇講座場次👇 👉https://accompany.tw/webinar-page/

＃5月陪跑課現正報名中 ＃幫你一步步穩定家庭關係 -

你有多久，沒有好好為自己做一件事了？ 這一集，我們聊一個很多爸媽「知道重要，但一直做不到」的主題 👉 Me Time（屬於自己的時間）

在忙碌的育兒生活裡，我們很容易把自己放到最後，久了之後，甚至會忘記自己喜歡什麼？需要什麼？怎麼放鬆？

這集我們分享彼此的「清單」：有人獨自出國、有人跑虛擬馬拉松、有人在洗碗中找到平靜。 你會發現真正的休息，不一定是逃離生活，而是重新拿回選擇感。

本集重點： ✔ Me Time 不是奢侈，是維持情緒韌性的必要條件 ✔ 重點不是做什麼，而是「你有沒有為自己選擇」 ✔ 家庭不需要永遠綁在一起，每個人都可以有自己的空間 ✔ 主動 vs 被動：同一件事，心態會完全不同 ✔ 父母怎麼對待自己，孩子就會怎麼學習生活

本集時間點對應： 01:15 臺南美食之旅 04:28 媽媽的Me Time：鋼管舞、出國旅行與漫畫時光 11:17 輪班護理師的Me Time、夫妻單獨旅行與育兒觀念差異 17:22 育兒意外、婆媳關係與自動化思考 23:31 Me Time的多樣性：獨自旅行、線上馬拉松與探索城市 31:18 整理房間、車宿、止語禪修與療癒Podcast 37:26 陪跑課學員的轉變：找回自我、改善家庭關係 44:41 照顧自己、活得自在：留給孩子最好的禮物 49:05 訂閱制內容：兒童情緒問題、專業知識與聽友福利

當你開始照顧自己，你會發現家庭也跟著穩下來。

- 【📌 本集重點推薦】 你可以生氣、可以難過、可以吵架、也可以說出我累了，接受自己的情緒，本集讓你知道，你最不想面對的狀況，其實都有解方。

更快獲得的捷徑👇

方案一： ➡️ 職能治療師OT莉莉免費線上講座 - 只要45分鐘，陪跑課線上說明講座，隨到隨聽。 馬上理解，如何從今天就可以開始： 安放自己，鬆動問題，發生改變。 https://accompany.tw/webinar-page/ ➡️進官方Line專人服務： https://lin.ee/PaWXkyF

----------------------------- 方案二：給想徹底改變的你【2026父母教養陪跑課】 讓OT莉莉團隊用15年醫學中心臨床經驗，陪你進行一場 60 天的「家長職能重建」！我們給你： ✅ 全台唯一雙專家陪跑：OT 莉莉＋專屬導師，二對一貼身指導。 ✅ 客製化教養天賦評估：懂你的特質，讓方法配合你，而不是你去配合方法。 ✅ 實戰演練工作坊：把「知道但做不到」的理論，練成身體記憶。

🔥 搶領全年度最低價 $25,800 (原價 $39,000)

1.加入官方 Line輸入通關密語「陪跑課」 領取 $1,000 折扣碼 : https://lin.ee/PaWXkyF

2.點擊報名： https://otlilly.kaik.to/bvncw

---------------------- 「訂閱制不是另一個讓妳焦慮的教養課， 而是一個能讓妳安心停靠的港灣。」

第三季 Podcast 訂閱制 《我的老公是大直男》12/16 全新上線！ 從職能治療視角，帶你解開 「直男邏輯 × 媽媽情緒」的溝通密碼， 陪你找到家裡真正能順利運作的方法。

🎧 現在入手「年訂閱」最划算 一次解鎖第一季＋第二季＋即將開播第三季全新內容

在【職能治療師媽媽練肖話】訂閱制裡 沒有高高在上的專家，只有

✅ 陪妳破關的媽媽： 「專家的小孩也是會讓他崩潰的！」 ✅ 20-30分鐘的精華： 接小孩前、做家事時，就能吸收一個小tips ✅ 主題集中的深度對談： 直搗情緒教養、夫妻關係、等核心難題

現在給你3個真心建議 1. 直接點擊職能治療師媽媽練肖話訂閱制， 每一季有1-2集免費試聽集， 適不適合，一聽就知道！

第一季就聽這集👇 EP14：堅持度很高，做不好就超崩潰，也不願意表達心裡的想法。從兩年的心理課，我們和孩子一起學到什麼?

第二季就聽這集👇 EP12:臨床心理師怎麼樣幫忙爸媽 Ft.劉仲彬(上)

2. 加入官方Line，了解更多訂閱制相關內容 👉https://lin.ee/tRjtqOH

3. 如果想要快狠準，直接點擊任一集訂閱制， 訂閱解鎖三季精彩內容收聽！ 🎁 年訂閱（$990）再加碼送禮券 加入官方Line：https://lin.ee/tRjtqOH 填表單領取「16大超市、品牌通用 $200 好禮即享券（無限期）」 ----------------------

父母樹洞｜3,000+ 家長一起討論育兒煩惱 🔹 「原來不只我家小孩這樣！」每天在這裡找到共鳴。 🔹 有問題？社群家長 + 小編 + OT莉莉 陪你解答！ ✅ 不管是情緒問題、生活習慣、學習發展，這裡都有人懂！ ✅ 互相分享育兒經驗，不再單打獨鬥 ✅ 第一手優惠資訊 & 限時活動，社群成員優先通知 👉 立即加入「父母樹洞」社群：https://reurl.cc/x9pa8Z

---------------------- OT莉莉團購Line社群： 📣 O-IN 團購群｜精選團購優惠 & 許願池 🎉 💡 想搶第一手團購好康？這裡有最優惠的團購資訊，還能讓小編幫你爭取福利！ 📌 這是專門為團購設立的社群，讓你買得精明、買得划算！ 🔥 O-IN 團購群 5 大特色 🔥 ✅ 每月精選 2-5 檔團購，嚴選不濫情 ✅ 團購品項多元，從親子好物到生活用品通通有！ ✅ 許願池開放！想買什麼？讓小編幫你談最優惠價！ ✅ 廠商小編進群，直接回覆你的問題，不怕找不到人！ ✅ 氣氛超歡樂，和大家一起交流、挖寶、團購更好玩！ 📌 如何加入 O-IN 團購群？ 👉 點擊這裡立即加入：https://reurl.cc/g4q2pX 📌 ⚠️ 進群前請輸入「通關密語」，否則無法通過審核！👇 清楚 OT莉莉群 📣 輸入正確的通關密語，小編才會讓你進群喔！

Powered by Firstory Hosting