這一集，給很努力很累的人～珍惜你的存在 撐不住了？運動吧！　靈界觀察者小湛 X 主持人彭瀞儀｜小湛靈界觀察日記 EP65 下

小湛靈界觀察日記EP.65下集 這一集，給很努力很累的人～珍惜你的存在 撐不住了？運動吧！ ft.靈界觀察者 小湛 x 聽書主持人 彭瀞儀

🔥 你不是討厭自己，你只是不敢對別人發脾氣 很多善良的人面對龐大壓力時， 因為害怕跟人起衝突、不想讓別人失望， 只能把所有憤怒和挫折往自己身上砸。

久而久之，「討厭自己」變成了發洩壓力的習慣—— 對自己不饒人、自我詛咒、自暴自棄… 結果免疫力下降、容易感冒發炎、傷口難癒合。

你對別人那麼好，為什麼要對自己這麼殘忍？

小湛給出超實際的解方： 「既然忍不住要懲罰自己，不如把這股力氣拿去重訓！」 當啞鈴重到你的腦中只剩下「我要下課」， 你就沒有空間去想那成千上萬攻擊自己的理由了。

腦袋安靜下來，身體也在變強， 練完還有腦內啡加持，你會開始喜歡活著的自己！

更重要的是: 討厭自己不只傷心，更傷身——那些負面能量會讓你的氣不斷流失，運勢越來越差。

2025年底了，從保暖、運動、好好休息開始， 把對自己的高標準轉化成正向成長。

小湛預告：2026即將到來，內心穩定的人將迎來意想不到的驚喜！至於是什麼樣的驚喜？ 完整內容都在第65集下集！https://youtu.be/Aes3AHPx_5M

現在開始練習愛自己，明年收穫你想都想不到的禮物 🌟

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章節 00:00｜珍愛自己能鞏固能量場？ 01:10｜專注與能量的關聯性？ 04:42｜封閉型、開放型的能量場有何差別？ 06:47｜小孩太亢奮失控也與能量場不穩定有關？失控時怎麼辦？（環境壓力） 08:22｜大人不專注進入矛盾狀態時，如何快速調整能量場？ 09:58｜天冷保暖=珍愛自己=保護能量場=留住運勢？ 11:53｜你因為害怕起衝突，所以養成藉由討厭自己抒發壓力的惡性循環嗎？（自我詛咒、唱衰、自暴自棄） 13:13｜焦慮、自我厭惡的能量場呈現什麼樣子？如何傷害自我？ 14:50｜小湛給有「自我懲罰」習慣者的具體建議？ 18:32｜自責、愧疚的能量如何威脅自身健康？免疫問題與厭世感有關？ 23:24｜保暖與能量場的具體關連 27:03｜2025最後把握

參考文章 ・臺北車站的指導靈網路線 https://reurl.cc/pKYMEQ ・指導靈之間的互助 https://reurl.cc/GGNE3G ・入冬的街道 https://reurl.cc/7bVp15 ・療癒身心的階段 https://reurl.cc/1kOm9m

上集首播：2025.12.17 下集首播：2025.12.18

聽書｜客座總編 靈界觀察者小湛 Azure Mulo 臉　書：Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌 https://reurl.cc/WD3pnZ 部落格：Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌 https://reurl.cc/2Wr51E

主持企劃：彭瀞儀 剪輯後製：水心 合作請洽：[email protected]

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