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30 de setembro. Um Corpo Novo.
Primeiro passo dos 75 dias: construir um corpo novo. E não estamos falando apenas de estética. Corpo também envolve o físico, o emocional, o espiritual e o intelectual.
Defina o que “um corpo novo” significa para você: mais massa muscular, menos gordura, mais mobilidade, flexibilidade, energia, disposição ou capacidade física.
O importante é ter uma meta clara, acompanhamento e compromisso. Porque não é apenas um programa de exercícios. É uma transformação por meio do exercício, do exemplo, do foco, da liderança, do ambiente e da mentalidade.
📚 LIVROS CITADOS:
• Outlive: A Arte e a Ciência de Viver Mais e Melhor: https://link.amazon/B0eH15Pr5 • Cabeça de Campeão: https://link.amazon/B00zm1O4k Joel destaca especialmente Cabeça de Campeão como referência de mentalidade para essa jornada.
👥 PROFISSIONAIS CITADOS:
• Bruno, personal trainer / professor. @treinadorbrunobarbosa • Thiago Volpi, médico. @drthiagovolpi • Felipe Lima, nutricionista e nadador olímpico. @felipelimasw
A proposta é ter acompanhamento de treino, avaliação médica e orientação nutricional para entender seu corpo e acompanhar a evolução ao longo dos 75 dias.
📲 Siga: @joeljota @jotajotapodcast Siga o perfil do desafio: @75hardjj
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