🎙️｜如何看見內耗背後的超能力？ft. 周慕姿心理師

這集邀請心理師周慕姿，和九粒深入對談我們最常經歷卻說不出口的狀態─內耗。 從「夠不夠好」的焦慮、努力與否的懷疑，到算命帶來的心理影響，她以溫柔且真誠的方式，帶我們一層層看見內心的結構。 她也分享了四種內耗人格類型、日常安撫練習，並解釋為什麼「內耗」其實是一種成長的開始。 如果你也曾經在心裡不停對話、懷疑自己是否值得被愛，那這集會陪你一起穿越混亂，看見力量。

📌【重點時間軸】 01:15｜老師為什麼會走上心理師之路？ 06:10｜三十歲之前，都是在探索跟奢侈？ 07:40｜我要很努力，才能得到想要的？ 09:00｜生存策略是什麼？用對的方法在對的地方。 12:30｜到底怎麼做，才叫夠努力？ 18:00｜把你的不夠當成冒險與成長，而不是不好。 18:20｜內在拉扯，會讓自己內耗嗎？內在的信念如何影響我們？ 21:20｜完美不一定有標準，壓力來自於是否會讓別人失望？ 22:00｜內耗常常來自於設定了固定的標準？ 25:20｜算命算到不好的，內耗怎麼辦？ 27:20｜如何轉化內耗，克服讓自己焦慮的事？ 28:45｜最重要的自我安撫情緒練習。 31:46｜阿德勒與完形是什麼？ 34:30｜四個內耗人型是什麼？ 38:55｜四型人格的超能力 45:00｜認識四型人格後，對感情的幫助是什麼？ 48:30｜內耗其實也是被自己的想法給困住。 49:50｜該如何支持身邊容易內耗的人？ 53:20｜九宮格內耗課程練習公開。

💬 歡迎留言分享你最有共鳴的一句話，讓我們在靈魂與日常之間，一起找回真實而溫柔的自己。 ______________________________________________

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