Show Notes
Aujourd’hui, nous partageons avec vous notre palmarès des livres portant sur la santé métabolique que nous trouvons les plus utiles.
Avant d’aller plus loin, nous aimerions vous mentionner que nos deux livres “Le Grand livre du jeûne” et “La cuisine méditerranéenne métabolique”, tous deux des bestsellers au Québec, sont disponibles sur notre boutique en ligne. Rendez-vous sur cuisinemed.com pour les commander. En passant, vous verrez dans notre boutique plusieurs des livres dont nous allons parler aujourd’hui. On les aime tellement qu’on a obtenu quelques exemplaires de notre éditeur français, Thierry Souccar, pour les rendre plus accessibles au Québec.
Nourrir son cerveau, soigner son mental de Dre Georgia Ede, psychiatre américaine.
Pourquoi lire ce livre ? Parce que ça apporte une perspective innovante
Des solutions concrètes
Une approche personnalisée
Des témoignages inspirants
Les 4 messages clés du livre
2. Résistance à l’insuline, L’ennemi invisible à l’origine de 90% des maladies chroniques, et comment le combattre
Pourquoi lire ce livre ? Comprendre une cause fondamentale des maladies modernes
Accéder à des informations scientifiques vulgarisées
Obtenir des conseils pratiques et applicables
Adopter une approche proactive de la santé
Les 4 messages clés du livre
3. Code obésité de Dr Jason Fung
Pourquoi lire ce livre ? Remettre en question les idées reçues
Comprendre le rôle de l'insuline
Découvrir le jeûne intermittent
Adopter une alimentation adaptée
Les 4 messages clés du livre
4. Les livres de Dre Sylvie Demers sur les hormones pour les femmes en périménopause ou en ménopause. On parle ici des bestseller Hormones au féminin : repensez votre santé (2008), de Hormones féminines et cholestérol : alliés insoupçonnés de votre santé cardiovasculaire (2022), et de Prévenir et traiter le cancer du sein : le pouvoir des hormones féminines (2024)
Pourquoi lire ces livres ? Avant toute chose, parce que les hormones sexuelles font partie de la santé métabolique
Démystification des hormones féminines
Approche basée sur des données probantes
Promotion de l'hormonothérapie bioidentique
Vision holistique de la santé féminine
Les 4 messages clés des livres de la Dre Demers
5. Accro à la bouffe
Pourquoi lire ce livre ? À notre avis, il est important de comprendre la dépendance alimentaire parce que de plus en plus de gens semblent en souffrir et que cela affecte énormément la capacité des individus atteints à avoir une bonne santé métabolique, mais aussi mentale.
Certains aliments, notamment ceux riches en sucre, peuvent provoquer une dépendance similaire à celle des substances psychoactives.
Témoignages inspirants
Approche basée sur la science
Les 4 messages clés du livre
Un bonus, dont il fallait absolument parler (dévoilé dans l'épisode)
C’est maintenant l’heure de l’astuce de la semaine : il faut écouter l'épisode pour la connaître!
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Avant qu’on se lance, nous aimerions faire avec vous la distinction entre nos deux programmes de coeur auxquels vous pourriez vouloir vous inscrire, soit Transforma et Reversa :
Dans l’épisode d’aujourd’hui, nous parlerons de la perte de cheveux qui survient dans un contexte de chimiothérapie, ainsi que de la Fondation Garde des cheveux, avec sa fondatrice Mme Sophie Truesdell-Ménard. En particulier, nous discuterons du fait que la perte de cheveux secondaire à la chimiothérapie n’est pas banale ni purement esthétique et qu’il existe une solution trop peu connue encore, les casques réfrigérants. Si ce sujet ne vous touche pas personnellement mais que vous connaissez quelqu’un qui devrait écouter cet épisode, n’hésitez pas à partager ouvertement.
Dans l’épisode d’aujourd’hui, nous poursuivons notre conversation sur la santé vulvaire, avec notre invitée spéciale, la Dre Hélène Vien, qui avait fait avec nous les épisodes 100 et 101 sur la vulve olympique, lesquels ont battu des records de cote d’écoute! Nous retournons dans l’hémisphère sud dans cet épisode-ci pour aborder un sujet trop peu connu mais qui a d’énormes conséquences personnelles, relationnelles et familiales, soit le lichen scléreux vulvaire.
Dans l’épisode d’aujourd’hui, nous parlerons à nouveau de santé vulvaire, avec une invitée spéciale, la Dre Hélène Vien, qui avait fait avec nous les épisodes 100 et 101 sur la vulve olympique, lesquels ont battu des records de cote d’écoute! Nous retournons dans l’hémisphère sud dans cet épisode-ci pour aborder un sujet trop peu connu mais qui a d’énormes conséquences personnelles, relationnelles et familiales, soit le lichen scléreux vulvaire. C’est un problème qui atteint le féminité et mine l’estime de soi et dont la prévalence réelle est imprécise, allant de 1 femme sur 1000 à 3 femmes sur 100, qui peut toucher autant les femmes en âge de procréer que les jeunes filles pré-pubères et que les femmes ménopausées.
Dans l’épisode d’aujourd’hui, nous parlerons de trois façons concrètes de diminuer le cortisol, l’hormone du stress. Dans notre quotidien souvent chargé, le stress chronique peut avoir un impact important sur notre sommeil, notre énergie, notre humeur et même notre santé physique. C’est pourquoi il est essentiel d’avoir des outils simples et efficaces pour aider notre corps à réguler le cortisol et retrouver un meilleur équilibre.