Show Notes
你有没有过这样的时刻—— 脑子里两个声音在打架，一个说“你应该这样做”，另一个说“可是我想要那样”； 明明什么都没做，却累得精疲力尽； 越想摆脱这种纠结，反而陷得越深……我们把这叫做“内耗”。 但这期节目告诉你：内耗不是敌人，它是你心灵里被忽视的部分，在用力敲门。 【本期对谈嘉宾】 洋洋/疯批美人：「拒绝精神内耗」播客host 内耗的亲历者，但从痛苦里长出了内省和治愈的能力。 【你将听到】 什么是内耗？表面波澜不惊，内心世界大战 内耗的人有什么特点？高敏感、高道德感、行动力弱、容易被人占便宜…… 内耗是“病”吗？为什么大家总想快速消灭它？ 如果我不消灭内耗，难道要一直痛苦下去吗？ 内耗的三种典型面孔 选择焦虑型：要不要辞职？要不要分手？ 自我攻击型：总是觉得自己不够好 意义迷茫型：什么都有了，却快乐不起来 荣格心理学如何看待内耗？什么是“阴影”？ 内耗人如何真正的表达自己？ 原生家庭为什么会总让你内耗？ 如何和内耗对话？冥想、意象对话、绘画、卡牌…… 内耗梦境：迟到、被追赶、迷路、没穿衣服……它们可能在说什么？ 内耗的时候，如何利用积极想象帮助自己？ 内耗的时候，最不应该做什么？ 如果学会了和内耗对话，生活会变成什么样？ 送给内耗中的人的一句话 【本期金句】 “内耗就是表面波澜不惊，内心世界大战。” “内耗是你和你以为的自己不一致——痛苦，是心灵的信号。” “有太阳的地方就会有阴影。你越想成为‘正确的人’，你的阴影就越重。” “内耗是你内心道德的要求和阴影的冲突交战——这是一场你必输的战争。” “有时候阴影里面还藏着你的真实感受。” “内耗的人往往‘自我意识过剩，但主体性不足’——你总在审判自己，却没有真正关心过：我到底想要什么？” “内耗的时候，告诉自己：那又如何？不是疑问句，是感叹句。” “你一定要永远挺自己。再卑劣的想法，如果来自自己，那就变得可以理解一点了。” ———————————————————————————— 如果你也有内耗的烦恼，可以联系我微信「Deja0213」,加入周末免费的茶话会，和我一起聊聊内耗吧。
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反标准人生的新鲜范本： 对于博士，大多数人的想象都是进高校，当教授。 但是梦瑶，我们今天的嘉宾，北大心理学博士，毕业后转头在成都开了一家心理咨询工作。 “选择去高校，对我来说可能才是更需要勇气的事情”
前段时间经历了一场重感冒：晕倒、病毒感染、发烧。 卧床不起的时候我在思考，这种状态和我们内耗的时候何其相似：躺在床上啥也没做但是累得要死——因为身体内部正在天人大战啊。 在病毒的环境里撑久了，免疫一下降，人立马就感染了。 心理上也是一样。一直处于压力、防备、焦虑的状态，我们的心理防御系统也会持续被激活，撑不住的时候我们就彻底抑郁了。 而一直撑着呢？也没好到哪去，我们会持续焦虑、失去信任的能力、对世界和自己失望。 强身健体固然重要，远离毒窝，在意自己每个小小的不舒服，同样重要。
没有人能够一直强大，人生总是会出无数的岔子让你感受被动、弱小、无助。 我觉得一个人是否真正的强大，不在于他多能呼风唤雨。 而是看他面对无助时，是否选择放弃。
我们找伴侣时在找什么？那个一见钟情的人？懂我的人？ 从心理动力的角度上说，我觉得是在找和我们内在小孩匹配的人。 而如果不幸地，我心里有个受伤的小孩，我就很容易吸引另一个有着相似创伤的人。 彼此都想要拯救对方的小孩，彼此又在关系中抢夺权力和话语权，在关系中恨海情天，爱得痛苦又舍不得离开。 本期分享： 亲密关系中内在小孩和内在父母是如何匹配的 创伤性吸引的强吸引到底是怎么运作的？ 创伤性吸引最终能够相互救赎吗？ 受伤的内在小孩需要什么样的人去疗愈？ 希望听完这期，你会有一些明了。
20多岁的时候，时时都在反思自己做得对不对？好不好？该不该？ 外在的评价、道德就是一切的标准。 30多岁之后反应过来，在道德是个理想世界，没有坏人，人人都是谦谦君子。 但现实是个欲望、控制、权力争夺的复杂世界。 我们常常误把现实当做理想世界，傻傻去坚守自己的道德，然后反过来被绑架，架着烤。 那不以道德，要以什么为标准安身立命呢？ 我的答案是，要建立自己内心的善恶。