EP. 280 想活過120歲？先學會追蹤這些健康數據

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現在很多人談健康，已經不只是在意吃了什麼、做了多少運動，而是開始更重視「數據」這件事。因為真正能幫你看見改變的，往往不是感覺，而是你有沒有持續測量、追蹤，知道自己的方法到底有沒有用。

本集分享 Bryan Johnson 談「長壽必備好物」。他提到，真正關鍵的事情不是做很多，而是有沒有持續測量、追蹤，知道這些方法到底有沒有用。像是睡眠、體溫、代謝狀態，這些看起來很細的數據，反而能幫助你更了解自己的身體，也慢慢培養出對健康的直覺。

這集不只是健康話題，其實也是很好的英文學習素材，其中出現了不少在健康管理、效率習慣與科技應用主題裡很常見的英文，如果你也對健康管理、穿戴裝置，或「用數據看懂自己」這件事有興趣，這一集會很適合你。 🎬 影片出處：Bryan Johnson https://www.youtube.com/watch?v=D4wxRgJgKGs ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 🎤【6/6 Speech Festival 台北演講節】 身為外商 PM、三寶媽、Podcaster 和英文教練，我花了很多年追求所謂的「工作生活平衡」，卻發現人生真正需要的，其實不是平衡，而是屬於自己的節奏。

今年 6/6，我很榮幸受邀擔任 Toastmasters 台北演講節 Keynote 講者，分享： ✨《在多重宇宙中，設計你的人生節奏》

除了主題演講，現場還有笑料百出的吹牛演講比賽、非母語者的中文演講比賽、歡樂遊戲互動，以及許多精彩的故事與交流。

如果你想提升表達力、認識新朋友，或只是想度過一個充實的週末，歡迎一起來玩！

📅 6/6（六）09:00–16:45 📍 台北市中山區南京東路三段28號 🎟️ 早鳥價每人 $600｜三人團報每人 $550（含午餐、下午茶） 🔥 名額有限，現在報名：https://reurl.cc/4loW0X

如果你是《學校沒教的英語聽力》的聽眾，歡迎來跟我相認一下 😊 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 本集單字： essential　n./adj. 必需品；基本要素 measure　v./n. 測量；衡量 track　v. 追蹤；紀錄 wearable　n./adj. 穿戴式裝置；可穿戴的 form factor　n. 外形規格；產品形態 intuition　n. 直覺；直觀判斷力 figure out　phr. v. 弄清楚；找出方法 metabolic　adj. 新陳代謝的；代謝的 合作信箱：[email protected] 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clyxtftvm0ks901x4e6kl8bg5/comments