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主播：张老师 芭比 老张新歌《偷走时光的夕阳》上线！👏 周一快乐贝贝们！月度盘点来袭！ 仙贝二人组勇敢尝试Hyrox！掉下来的不知道是汗水还是泪水...... 泳池令人绝望，老芭回归健身房 深圳的蛋糕咖啡店从不让人失望 杭州的街边小店也会给人重重惊喜！ 速来收听吧✌️～
这Hyrox练起来累，回味起来有点爽！ 今年Hyrox可是太火了，各个圈子的人都纷纷开始报名尝试了，张芭的心早就蠢蠢欲动，奈何想到那1000米的逗号，实在是望而生畏，于是趁着风和日丽的周末，老张老芭踏入了Hyrox体验课，把里面的八个项目体验完全，累，真是累！ 老芭重返健身房，时隔很久没刺激的肌肉不小心被激活，导致复健的第一周老芭起床都要靠勇气........ 深圳这块蛋糕一定要来尝一尝 本来的一个周末老芭应该出现在香港，最后因为证件的问题没去成，又赶上深圳大台风，于是问了深圳的友友下午去哪里打发时间比较好，于是朋友给老芭推荐了豪先生，说抹茶柑橘荔枝那一块特别特别清爽美味，于是前去尝试，天啦！怎一个好吃了得！层次丰富，配比均匀，各个元素交相辉映，简直除了价格就是一块完美的蛋糕！
杭州好吃店新加几员猛将 杭州BAC商圈也有些好吃的，比如台湾卤肉饭、云贵川bistro（这个真的不一样）、韩国料理、泰国料理，每一家店都是环境好好，坐着舒服菜又好吃，除了稍微远一点完全没缺点，转塘人民也是吃得好！ 好啦这就是本月的盘点啦，大家有没有什么好吃好玩的欢迎在评论区留下你们的声音或者图片哦～
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主播：张小亮 芭比 周一好！复工快乐朋友们！ 大家国庆都是怎么安排的呀～ 老张老芭都回了内蒙古 回去之前老张去了趟植物园 说是闻闻美味桂花香结果...... 老芭跟朋友去了一趟蛮汉山 在山上被风吹的大脑无法思考！ 快来听听看吧！
主播：张小亮 芭比 周一快乐！月报时间到！ 很难想象盘点了这么多期，这一期的吃喝含量如此巨大，这还是在后面简单讲讲的情况下..... 涵盖了大餐小餐超市小吃 哪家虎皮酱香饼满街飘香？ 哪家牛肉面找回了西北味道？ 吃的同时也不忘听听歌 哪首歌在录制节目的后一天发行老张狠狠期待？ 快来听听盘点吧！
主播：张小亮 芭比 嘉宾：Siri 周一快乐大家～好久不见的歌单系列来啦！ 今天的歌单和之前稍有不同 每个平台听歌都有个排行榜 今儿就来跟大家分享一下 那些榜单上播放很多次的歌曲 再听还是心头爱 还是 只叹时光飞逝 又或是 开辟了一些新鲜的听歌赛道.....
主播：张小亮 芭比 今天咱来聊聊comfort food，“安慰餐” 忙碌了一天之后你最想塞进嘴里的是什么？一顿火锅烤肉还是一碗简单的泡面？ 想让自己舒服的一餐饭你会选择什么？ 晚上嘴巴实在缺点味道冰箱里的甜品还是柜子里的辣条？ 以及这对于你来说到底是安慰餐还是......纯馋！