EP445 – 用 AI 會變笨嗎？拿走 ChatGPT 後，考得比沒用過的人還差 17%｜拐杖 vs 家教，差在一件事

用 AI 會變笨嗎？土耳其近 1,000 名高中生的實驗裡，用 ChatGPT 練數學的一組，AI 拿走之後考試比從沒用過 AI 的同學低了 17%；另一組用同一個 AI，只是 AI 被規定「只給提示、不給答案」，考試就跟沒用 AI 的差不多。

這一集用研究講清楚「當拐杖」跟「當家教」差在哪：加州大學爾灣分校的 ALEKS 研究（沒人監考越答越對、有人監考反而越來越難答對）、MIT 的 Your Brain on ChatGPT、Bjork 的「有益的困難」，加上華頓商學院 Mollick 教授的訪談。最後給你三段可以直接複製的提示詞，跟 4 件明天就能做的事。

章節： 00:00 用 AI 會變笨嗎？ 02:25 研究：沒人監考越答越對，有人監考就答不好 03:48 MIT「Your Brain on ChatGPT」：作者為什麼說別用「變笨」 04:26 為什麼 AI 幫你省力，你反而學不會 06:05 職場：AI 做掉新人的雜事，誰還學得會？ 08:36 拐杖 vs 家教：同一個 ChatGPT 差在哪 12:19 可以直接複製的提示詞＋家長怎麼陪小孩用 AI 15:01 4 件明天就能做的事

三段提示詞（直接複製）： 【家教模式】 我正在學這個主題。請你當我的家教，不要直接給我答案。每次只問我一個問題，等我回答之後，告訴我哪裡想錯了，再給我一個提示，讓我自己再試一次。

【初稿寫完之後】 這是我自己寫的初稿。請你不要幫我改寫，只要指出最弱的三個地方，用問題問我，讓我自己改。

【陪小孩寫作業】 這是我小孩的數學作業。請你陪他練習，不可以直接給答案，也不要寫出完整算式。他卡住的時候，先問他已經知道什麼，再給一個小提示。

4 件明天就能做的事：

寫東西或解題，先自己寫出第一版，再打開 AI 想學會的東西，開頭先貼上：不要直接給我答案，每次只問我一個問題 學完闔上電腦，講給別人聽一次，講不出來就是還沒學會 每週留一段不開 AI 的時間，挑一件不想外包的能力自己做，再拿 AI 的版本對照

參考影片： ・Plain English with Derek Thompson｜AI Is Smarter Than Ever. So Where's the Revolution?：https://www.youtube.com/watch?v=zthE5Oa8mlM

論文與一手資料： ・UC Irvine × McGraw Hill｜Faster Completion, Less Learning（ALEKS 研究，arXiv 預印本，尚未同儕審查）：https://arxiv.org/abs/2605.21629 ・PNAS 2025｜Bastani 等人，土耳其高中數學實驗（GPT Base vs GPT Tutor）：https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2422633122 ・華頓商學院對這篇研究的說明：https://knowledge.wharton.upenn.edu/article/without-guardrails-generative-ai-can-harm-education ・MIT Media Lab｜Your Brain on ChatGPT：https://www.media.mit.edu/projects/your-brain-on-chatgpt/overview/ ・Robert Bjork｜有益的困難（UCLA Bjork Lab）：https://bjorklab.psych.ucla.edu/wp-content/uploads/sites/13/2016/07/RBjork_inpress.pdf ・OpenAI｜ChatGPT 學習模式 study mode：https://openai.com/index/chatgpt-study-mode/ ・Ethan Mollick｜華頓商學院教師頁：https://mgmt.wharton.upenn.edu/profile/emollick/

有哪一件事，你決定絕對不交給 AI？留言告訴我。

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