Show Notes
Nous parlons des rayons UV du soleil, des 6 différents types de peau, du photovieillissement, des cancers de peau, et de la crème solaire. En particulier, nous discuterons des différences entre les écrans chimiques et les minéraux et de comment faire l’auto-surveillance des lésions de sa propre peau.
Notre tout nouveau programme de perte de poids appelé Transforma est entièrement en ligne et vise à vous aider à optimiser votre santé métabolique tout en retrouvant votre poids santé. Rendez-vous sur www.transforma.fit pour le webinaire gratuit qui explique le programme de manière plus complète et sans engagement.
Rayons UV (ultra-violets) sur la peau
Vitamine D, le magnésium et les rayons UV
6 types de peau selon l'échelle Fitzpatrick et pourquoi connaître son type
Photovieillissement
3 des types de cancers de la peau
Salons de bronzage
Les tatouages
Dépistage et auto-surveillance
Total Body Photography: DermaSensor
L’ABCDE
Écrans solaires : chimiques et minéraux
L’indice de protection solaire ou SPF et l’UPF
L’indice UV
L’astuce de la semaine : l faut écouter l'épisode pour la connaître!
Les messages clés de l’épisode sont : 1. Les rayons UV augmentent les risques de développer des carcinomes de la peau, mais le lien entre le soleil et le mélanome est moins clair. 2. Le soleil fait bronzer, ce qui est bien pour la production de vitamine D, mais fait aussi vieillir notre peau plus rapidement. On ne veut pas éviter le soleil, mais on veut un équilibre et utiliser des vêtements et des écrans solaires pour diminuer les risques. 3. Il est important de bien connaître son type de peau et de tenir compte des autres facteurs comme l’altitude, la latitude, et l’indice UV du jour pour choisir un écran solaire adéquat. 4. Il existe des écrans solaires chimiques, pouvant potentiellement contenir des perturbateurs endocriniens, et des écrans minéraux, qui sont considérés comme sécuritaires et efficaces. 5. Le plus important est d’utiliser un écran solaire que l’on aime et que l’on va accepter de porter.
En terminant ce 93e épisode de Santé-vous mieux!, nous aimerions vous aviser que, contrairement à l’été dernier, nous allons faire relâche cet été et repartir avec une 3e saison dès septembre 2025. Ça vous donne tout l’été pour écouter les épisodes que vous avez ratés ou réécouter vos préférés. Ça vous donne aussi le temps de vous ennuyer de nous, et de revenir fidèle au poste dès la rentrée.
Nous vous donnons rendez-vous en septembre 2025 pour une 3e saison de Santé-vous mieux!
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Avant qu’on se lance, nous aimerions faire avec vous la distinction entre nos deux programmes de coeur auxquels vous pourriez vouloir vous inscrire, soit Transforma et Reversa :
Dans l’épisode d’aujourd’hui, nous parlerons de la perte de cheveux qui survient dans un contexte de chimiothérapie, ainsi que de la Fondation Garde des cheveux, avec sa fondatrice Mme Sophie Truesdell-Ménard. En particulier, nous discuterons du fait que la perte de cheveux secondaire à la chimiothérapie n’est pas banale ni purement esthétique et qu’il existe une solution trop peu connue encore, les casques réfrigérants. Si ce sujet ne vous touche pas personnellement mais que vous connaissez quelqu’un qui devrait écouter cet épisode, n’hésitez pas à partager ouvertement.
Dans l’épisode d’aujourd’hui, nous poursuivons notre conversation sur la santé vulvaire, avec notre invitée spéciale, la Dre Hélène Vien, qui avait fait avec nous les épisodes 100 et 101 sur la vulve olympique, lesquels ont battu des records de cote d’écoute! Nous retournons dans l’hémisphère sud dans cet épisode-ci pour aborder un sujet trop peu connu mais qui a d’énormes conséquences personnelles, relationnelles et familiales, soit le lichen scléreux vulvaire.
Dans l’épisode d’aujourd’hui, nous parlerons à nouveau de santé vulvaire, avec une invitée spéciale, la Dre Hélène Vien, qui avait fait avec nous les épisodes 100 et 101 sur la vulve olympique, lesquels ont battu des records de cote d’écoute! Nous retournons dans l’hémisphère sud dans cet épisode-ci pour aborder un sujet trop peu connu mais qui a d’énormes conséquences personnelles, relationnelles et familiales, soit le lichen scléreux vulvaire. C’est un problème qui atteint le féminité et mine l’estime de soi et dont la prévalence réelle est imprécise, allant de 1 femme sur 1000 à 3 femmes sur 100, qui peut toucher autant les femmes en âge de procréer que les jeunes filles pré-pubères et que les femmes ménopausées.
Dans l’épisode d’aujourd’hui, nous parlerons de trois façons concrètes de diminuer le cortisol, l’hormone du stress. Dans notre quotidien souvent chargé, le stress chronique peut avoir un impact important sur notre sommeil, notre énergie, notre humeur et même notre santé physique. C’est pourquoi il est essentiel d’avoir des outils simples et efficaces pour aider notre corps à réguler le cortisol et retrouver un meilleur équilibre.