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這一集天下文化《書房憲場》主持人謝文憲，邀請李崇義與謝佳芸談新書《透視職場冰山》，從職場內耗談到薩提爾的冰山理論，以及一個人如何透過自我覺察，看見自己真正的需求與價值。 謝佳芸先分享寫這本書的起點。三年前兩人錄節目時就曾討論合作，直到後來發現職場中仍有許多內耗案例，才決定從薩提爾的角度重新討論職場問題。她也分享自己過去在獵頭產業工作的經驗，當時高度追求業績與 KPI，但經歷疫情後，看見許多原本在職場非常成功的人突然失去工作，也開始反思自己一直追求業績與升遷的意義。 李崇義認為，職場上的外在報酬會出現邊際效益遞減。升遷、加薪與業績確實重要，但當一個人工作多年後，如果只靠這些東西驅動，很容易產生空虛與內耗。冰山理論提醒我們，工作除了金錢與職位，底層還存在安全感、自由、尊重、連結、自我價值與意義等渴望。 兩人也分享一位已經財富自由的企業家案例。即使公司上市、財富大幅增加，他仍然長期承受來自公司、家人與親友的各種期待，甚至產生強烈的憤怒與焦慮。從冰山角度來看，他可能一直透過滿足別人的要求來證明自己的價值，因此即使換了位置，內耗仍然存在。 談到為什麼換了工作，問題卻可能重複出現，李崇義介紹「劇本三角形」與「重複性強迫」的概念。同一句主管的話，不同的人可能產生完全不同的反應，原因不一定在事件本身，而可能來自過去的成長經驗與心理劇本。如果沒有覺察，即使換公司、換主管，也可能再次進入熟悉的模式。 謝佳芸則建議，覺察可以先從身體開始。壓力不一定能立刻被辨認成情緒，但可能先出現在肩頸僵硬、胃痛、胸悶等身體反應。先注意身體傳來的訊息，再慢慢理解情緒與需求，是一個比較容易開始的方法。 最後，兩人談到職場中的自我價值。短期的成敗與職位不一定代表一個人的真正價值，有時只是還沒有被放在適合自己的位置。這本書希望讀者先認識自己的冰山，知道自己卡在哪裡，再進一步理解別人與發揮影響力。對經常感到職場低落、內耗，或正在思考自己下一步的人，可以從書中找到一些重新理解自己的角度。
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這一集天下文化 Podcast《讀本郝書》，郝旭烈（郝哥）介紹克里斯・貝利（Chris Bailey）的《最有企圖心的一天》，談我們為什麼總是設定了很多目標，最後卻沒有真正完成，以及如何讓「想做的事情」變成「真的做出來的事情」。郝哥認為，人很容易把忙碌誤認成生產力，一天做了很多事，卻不一定把時間花在真正重要的事情上。 整本書可以整理成五個核心：理解企圖、定義重要、避免拖延、建立系統、重新提問。真正的企圖心，不是一天完成最多事情，而是知道自己真正想把時間花在哪裡。 首先是「理解企圖」，核心是先把重要的事情排進生活。郝哥用「大石頭、小石頭、沙子」的比喻說明，如果先把瑣碎事情塞滿時間，真正重要的事情反而沒有空間。因此每天可以先找出幾件最重要的事情，優先安排，而不是讓行事曆被各種緊急卻不重要的事情填滿。 第二是「定義重要」，也就是追問為什麼要做這件事情。郝哥分享自己騎陽明山的經驗，以及後來設定「100天騎100趟冷水坑」的目標。他真正想追求的並不是完成騎車次數，而是希望到了更大的年紀，依然有體力和家人一起去看世界。當目標背後有更深的理由，持續行動的動力也會不同。 第三是「避免拖延」，書中認為拖延很多時候並不是因為缺乏意志力，而是行動的阻力太大。郝哥以寫書為例，把六萬字拆成每天一千字，再拆成早上五百字、下午五百字，讓原本龐大的目標變成容易開始的小行動。降低阻力，往往比要求自己更有毅力有效。 第四是「建立系統」。郝哥用刷牙和運動說明，當一件事情變成固定習慣，就不需要每天重新做一次決定。他也分享自己的生活安排，透過固定的運動、閱讀與輸出流程，把重要的事情放進日常，讓行動逐漸成為生活的一部分。 最後是「重新提問」。我們真正需要問的，不只是「我要做什麼」，還包括為什麼要做，以及這件事情是否值得。人生可惜的事情，有時候不是什麼都沒做，而是完成了很多事情，最後才發現那些根本不是自己真正想要的。 節目最後，郝哥把《最有企圖心的一天》濃縮成三個問題：明天最重要的三件事情是什麼？我為什麼想做？我要怎麼把它設計成一個容易開始的系統？ 當我們開始把時間放回真正重視的事情上，也許明天就能成為人生中最有企圖心的一天。
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