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🎧这一期，我们邀请到了登顶十三座雪山的白洁。 2012年，她还是央视科教频道的编导，参与制作过《先生·南怀瑾》纪录片。喝茶、焚香、喜欢穿民族风的服饰，这些都曾是她的日常。 一次采访登山者时，那句“山路即心路”像一粒雪籽，埋进了她的身体。 2013年，她穿着冲锋衣出现在珠峰大本营，吐到怀疑人生后觉醒：“雪山不是一步能登的天”。此后，从云南雨崩到川西洛克线，她带着高反在下着冰雹的荒原里边哭边走，像玄奘去取“无字真经”。 2015年，她站上四姑娘山二峰之巅，在5200米的云海之上被极致的蓝色与白色震撼。此后十年，从乞力马扎罗的风雪到雀儿山的冰壁，她用脚步丈量了十三座海拔在5000—7500米的雪山。 如今，曾经的文艺女青年已经成了国家一级登山运动员。她在大学教纪录片创作，周末还继续去爬山，远足，兼职户外领队。 她说：“其实到最后，你会发现翻越的不仅是现实的雪山，更是生活中的那一座座山。” 本期播客里，你将听到： 🏔 十余年间，雪山是如何改变了一个人？ 🏔 攀登雪山之前，我们都应该做一些什么准备？ 🏔 在绝望之中，白洁是如何找到生命的自信？ 🏔 走过一座座雪山后，生活中的“山”还算高吗？ 欢迎收听本期播客。 ⌚️时间轴： Part1. 山路即心路：从央视编导到走进雪山 1:20 大家好，我是白洁 3:41 曾作为央视编导，做过纪录片《先生·南怀瑾》 8:50 开启我雪山之旅的两句话 10:34 珠峰大本营初体验——痛苦到怀疑人生 Part2. 从高海拔徒步开始：崩溃、眼泪与“无字真经” 12:33 一天内经历大雾、雨雪、冰雹，我在无人的荒原边走边哭 17:21 不要试图对抗，就让高反像一阵风去穿越你 20:03 乞力马扎罗登顶：在绝望中找到对生命的自信 26:37 四姑娘山二峰：云海之上的蓝天与寂静 Part3. 冒险也是修行：身体与生活的双重蜕变 31:31 体能训练真相：从瑜伽到跑步，肌肉力量改变了我 35:47 从文艺女青年，变成“阳光女悍匪” 42:57 雪山之后，生活中的“山”就没那么高了 45:52 在生活中也养成一种心理韧性 Part4. 对话极限：风险、技术与生命的可能性 52:00 “胆大心细”的冒险哲学 56:41 山路即心路，生命的坐标尺因此拓宽 📃一则留言 如果大家对白洁在本期节目中的分享心有所动，想说点什么、或者想问个问题，欢迎大家在评论区给我们留言。 更多精彩的故事，也可以搜索我们的公众号：动静自在 期待与大家的更多相遇~
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📝 内容简介 大学读的是日语，后来在日本练习合气道，又来到中国学习中医——一位美国人，怎样一步步走上了行医与教学的道路？ 本期「路上的人」系列的分享者，是动静自在二年级课程《经典本草研习》的马凯翰老师。他来自美国康乃狄格州，2004年来到中国，2010年毕业于北京中医药大学针灸推拿系，并跟随李辛老师学习多年。本期音频来自动静自在第三季读书会讲座《马凯翰 | 我如何跨界成为一名中医》。讲座中，他回顾了从语言、武术走向医学的经历，也分享了自己在美国从事中医临床与教学的体会。 这条路的一个重要转折，发生在日本。一位武术老师向他讲起“医武同源”，让他开始思考：在武术中培养的力量与内心状态，如何也能用于帮助他人？带着这个问题，他来到北京，学习太极拳与中医。本科一年级时，他就主动寻找跟诊机会，走进为社区老人提供诊疗的诊所；后来，又在藏区的一次志愿医疗活动中结识李辛老师，逐渐找到了更清晰的学习方向。 中文不是母语，读中医经典自然有障碍。但他也发现，这让自己愿意慢下来，一个字一个字地查，反复琢磨它在不同语境中的含义。教本草时，他也不满足于让学生记住药名和功效：观察药物的形态与生长环境，体会气味，对照历代本草记载，再从方剂中理解它的作用。 从这段分享中，我们认识的不只是“一位学中医的美国人”，也是一位始终在阅读、实践、教学与反思中继续学习的医者。无论你是好奇他的跨界经历，还是正在寻找学习中医的入门路径，都欢迎从这期对话开始认识他。
📝 内容简介 我们终将面对父母的衰老。但那个“意识到父母老了”的瞬间，往往来得猝不及防，也许只是在某个普通的早晨，突然发现他们的背影不再挺拔。 这一期播客有些特别，没有专家，没有医生，而是与两位普通的女儿的真诚对谈。这一期我们邀请了橘子和宁宁两位动静自在的学员，她们和你我一样，是正在面对父母老去的普通人。 她们分享了学习中医后如何重新“看见”父母，如何在摩擦与误解中找到新的相处可能，以及那些带着妈妈练瑜伽、吃甜品、上中医课的温柔瞬间。
内容简介 老年不是一个抽象议题，也不是一个遥远的远方。它是每个人终将面对的生活——父母的衰老、自己的老去、家庭照护中那些具体而琐碎的日夜。 这一期，我们邀请到李辛老师与李怡老师，从各自作为医生和子女的双重身份出发，聊聊老年照护中那些真实而具体的事。李辛老师分享了他陪伴父母十二年的历程，李怡老师则从婆婆出院后的台湾长期照护服务谈起，两位老师还深入讨论了：养老为什么不需要过度医疗化？如何用“功能状态”理解老年的三个不同阶段？为什么“为你好”式的照顾反而可能加速老人的功能丧失？照护者如何保住自己的生活节奏？以及整合医学视角下，中医、西医、护理、芳香照护各能做什么？ 这不是一堂冷冰冰的“技术课”，而是一场关于生命、关系和理解的对话。 嘉宾 李辛：北京中医药大学毕业，天津中医药大学心身医学硕士。师从国家级名老中医宋祚民先生。著有：《儿童健康讲记》《经典中医启蒙》《精神健康讲记》《回到本源》(2022，中文版；2013，瑞士，英文版；2020，法国，法文版)。 李怡：陆军军医大学医学检验专业毕业，曾于医院从事医学检验与防疫工作。德国医疗领域芳香照护讲师，德国芳香照护自然医学暨整体疗愈发展协会专任讲师，德国芳香学院Aromacampus中国区教育代表，在两岸三地推广德国芳香照护认证教育，从事芳香照护推广与教学工作近20年。2011-2012年在台北医学大学署立双和医院为医护人员开设《缓和医疗中的芳香照护》相关课程，推动芳香照护在缓和医疗领域的应用;2018-2019年参与香港分校东华三院芳香照护项目，透过训练照护人员、家属与志工，协助长者改善睡眠、情绪、疼痛等问题。 主持人 刘槿川