EP231- 回到當下：情緒、壓力與真實的自己

知道該怎麼做，卻做不出來。 學了很多，家裡卻還是每天卡在同一件事。

這不是父母不努力，而是我們缺少一個能把知識變成本能的過程。

本集我們聊： ✔「知道」跟「做到」之間到底隔了什麼 ✔ 父母的價目表 vs 孩子的價目表 ✔ 什麼時候會逃避感受？ ✔ 原來壓力來源藏在情緒，而不是事件 ✔ 日常中的「回到當下」練習 ✔ 為什麼日記寫不下去？（真理由很好笑😂） ✔ 行動需要支持系統，而不是意志力

本集時間點對應： 00:00 父母教養陪跑課實體說明會：解鎖家庭改變路徑 02:14 自媒體的真情流露：從阿妹跨年演唱會看 2026 年目標 08:51 告別硬梆梆說明會：迎接 2026 年的 Chill 同歡 13:35 為什麼不做？打破慣性，直面內心真實感受 17:37 壓力下的身心反應：從蕁麻疹、針眼到氣色不佳 22:27 預先警戒與回到當下：在壓力中保持清晰 27:31 分離情緒與事件：活在當下，享受純粹的快樂

當我們願意退回當下，感受自己，不用裝懂、不用急著解決，行動才會慢慢跑出來。

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