Stress, sommeil, énergie : tout commence par ta respiration

NOUVEL ÉPISODE

Stress, sommeil, énergie : tout commence par ta respiration

Tu le fais environ 20 000 fois par jour, depuis ta naissance jusqu’à ton dernier souffle. Mais personne ne t’a vraiment appris à le faire.

Respirer.

Et si ta façon de respirer avait beaucoup plus d’impact que tu ne le pensais sur ton stress, ton rythme cardiaque, tes tensions, ta concentration et ton état général?

Dans cet épisode, Dr Charles Héroux, chiropraticien et conférencier, nous fait découvrir quelque chose d’assez fascinant :

Notre respiration est l’un des rares mécanismes de notre corps qui fonctionne automatiquement… mais sur lequel nous pouvons aussi agir volontairement.

Respiration par le nez ou par la bouche. Diaphragme. CO₂. Système nerveux. Soupir physiologique. Respiration à 6 cycles par minute…

On démystifie tout ça simplement, avec surtout des outils que tu peux essayer immédiatement.

Pas besoin d’équipement. Pas besoin d’une heure de méditation. Pas besoin de bouleverser ta vie.

Seulement quelques minutes… et quelque chose que tu as déjà avec toi 24 h sur 24 : ta respiration.

🎧 Un épisode qui concerne littéralement tout le monde.

Parce qu’après l’avoir écouté, tu risques de ne plus jamais respirer sans y penser.

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