№99. Хроническая вина: почему вы постоянно чувствуете себя виноватым и как из этого выйти

Флагман - Онлайн-курс Циклы Силы (начать бесплатно): https://meleshkod.ru/kurs

Бесплатный закрытый эфир "Выход из созависимых и контразависимых отношений" https://meleshkod.ru/webinar-2

Канал в Max: https://max.ru/id782512242912_biz

Канал в ВК: https://vk.com/im/channels/-235996182

ТАЙМ КОДЫ

0:31 Вступление — что такое хроническая вина

2:49 Что такое хроническая вина и чем она отличается от здоровой

7:37 Почему человек чувствует себя виноватым даже без реальной вины

13:52 Откуда это берётся: детство, семья, воспитание

17:01 Почему человек тащит на себе чужие эмоции и ответственность

23:25 Как хроническая вина влияет на отношения, работу и границы

26:59 Почему люди с хронической виной попадают в абьюзивные отношения

29:29 Как может помочь программа «Циклы силы»

32:04 Как понять, что вы живёте не из совести, а из болезненной вины

34:42 Что с этим делать: практические шаги

38:34 Итог — как отличать реальную вину от старого страха

О ПОДКАСТЕ

В этом выпуске разбираем хроническую вину - состояние, в котором человек чувствует себя виноватым почти всегда: когда отказал, когда выбрал себя, когда не спас, не помог, не оправдал ожиданий или просто захотел жить по-своему. Говорим о том, чем хроническая вина отличается от здоровой, почему она часто формируется в детстве, как связана с семейными сценариями, гиперопекой, размытыми границами и внутренним обвинением.

Обсуждаем, почему люди с хронической виной берут на себя чужие эмоции, часто попадают в отношения, где ими манипулируют, и живут так, будто постоянно должны что-то доказывать.

И главное - как отличить реальную ответственность от навязанной вины и какие шаги помогают постепенно выйти из этого состояния.

--

Авторы подкаста

Дмитрий Мелешко

Павел Болвинов