Show Notes
🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۲۰۴
▪️موضوع : شاید مشکل تو افسردگی نباشه! «افق‌نداشتن» یا Horizonlessness
استرس مزمن میتونه بخش‌هایی از مغز رو که مسئول برنامه‌ریزی، امید و تصور آینده هستند، ضعیف کنه و در نتیجه آدم احساس میکنه که گیر افتاده و چیزی برای انتظار کشیدن وجود نداره، این وضعیت یعنی نتونی آینده روشنی رو برای خودت در ذهنت ببینی و وقتی از خودت میپرسی: «برای چه چیزی تلاش میکنم؟» جوابی پیدا نمی‌کنی! پیشنهاد میکنم اپیزود رو کامل گوش کنید، چون کاملا برای شرایط الان ما مناسبه و به همین خاطر درستش کردم
💡اپیزودهای ۱۵ و ۱۶ و ۱۷ از دوره ذهن آروم - مدیریت و غلبه بر اضطراب رو گوش کنید
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• پادکست «صلح درون» رو در کست‌باکس سابسکرایب کنید👇🏼 📍 Subscribe to Castbox .
More from صلح درون
این روزها خیلی‌ها خودشون رو به خاطر خستگی، بی‌انگیزگی، عقب افتادن از برنامه‌ها یا نرسیدن به اهدافشون سرزنش می‌کنن. اما آیا واقعاً مشکل از ماست؟ یا داریم فشارهایی رو تحمل می‌کنیم که کمتر درباره‌شون حرف زده میشه؟ در این اپیزود درباره خودسرزنشگری، کمالگرایی، اضطراب، احساس گناه و انتظاراتی که از خودمون داریم صحبت میکنم؛ و اینکه چرا گاهی اوقات مهربان‌تر بودن با خودمون میتونه از تلاش بیشتر مفیدتر باشه. اگر این روزها احساس می‌کنی خسته‌ای، از خودت ناراضی‌ای یا مدام خودت رو مقصر می‌دونی، این ویدیو میتونه نگاه متفاوتی به شرایطت بده. #روانشناسی #اضطراب #کمالگرایی #خودسرزنشگری
🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۲۲۱
آیا این چیزی که احساس می‌کنی عشق است یا فقط وابستگی؟