Récupération, performance & santé : L'avis d'un ostéo-coureur avec Stéphan Kalfon (@osteopath_e.sante)

💬 Dans cet épisode, on reçoit Stéphan Kalfon alias @osteopath_e.sante, ostéopathe, kinésithérapeute et coureur passionné, pour un échange ultra-complet sur la récupération, la santé du sportif, le sommeil, la nutrition, et les dérives de la performance à tout prix.

🎙️ Au programme : · Sport de haut niveau, blessures & reconversion · La différence entre kiné et ostéo (et les idées reçues) · L’impact des réseaux sociaux sur la charge mentale · Le rôle fondamental du sommeil, souvent sous-estimé · Nutrition, hydratation, respiration, siestes : que faut-il vraiment prioriser ? · Les techniques comme la cryo, les bottes, l’électrostimulation : utiles ou gadgets ? · Ce qu’un sportif doit absolument surveiller pour éviter la blessure

🧠 Un épisode riche, accessible, et truffé de conseils concrets pour améliorer la récupération, éviter les blessures, et remettre du sens (et du plaisir !) dans sa pratique sportive.

📚 Le livre de Stéphan sort le 4 septembre (avec une apparition de Nouchka 👀). 💡 Pensez à vous abonner pour ne rien rater des prochains épisodes.

🔗 Liens utiles : · Instagram de Stéphan : @osteopath_e.sante · Son livre : https://amzn.eu/d/i7CWhO5

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