№120. Созависимость и чувство вины. Почему вам так сложно начать выбирать себя и как из этого выйти

Бесплатный эфир "Выход из созависимости - пошаговый план" https://meleshkod.ru/webinar-2

ТАЙМ КОДЫ

00:38 — О подкасте 03:57 — Почему в созависимости так много вины 07:54 — Почему при выборе себя сразу становится стыдно и виновато 11:38 — Откуда вообще берётся эта вина 16:33 — Почему вины так мешает ставить границы 21:29 — Как понять, где настоящая ответственность, а где ложная вина 29:31 — Почему спасательство только усиливает вину и истощение 33:17 — Что происходит с человеком, если он годами живёт в этой вине 37:35 — Что делать, если вы начали выбирать себя, а близкий называет вас эгоистом 43:44 — С чего начать выход из созависимости и чувства вины: 5 шагов 49:29 — Бесплатный эфир

О ПОДКАСТЕ

В созависимости вина - главный внутренний крючок. Человек уже видит, что отношения его разрушают, но каждый шаг к себе переживается как предательство: «если я не помогу - я плохой», «если поставлю границу - я жестокий», «если перестану тащить - я предам».

В этом выпуске психолог мы разбираем, почему выбирать себя так мучительно, откуда берётся вина за чужие чувства и почему её невозможно перетерпеть волевым усилием.

Вы узнаете, как отличить реальную ответственность от ложной вины, почему граница внутри ощущается как агрессия, почему спасательство не снижает вину, а подпитывает её, и что делать, когда близкий говорит, что вы «стали эгоистом».

И главное - пять конкретных шагов выхода: от признания своей роли до возвращения собственной жизни, интересов и права на себя.

--

Авторы подкаста

Дмитрий Мелешко Павел Болвинов