Show Notes
NOUVEL ÉPISODE Le Sommeil : un des piliers santé les plus puissants
On néglige tous notre sommeil… pourtant c’est un des piliers les plus puissants et le plus sous-estimé pour notre santé.
Dans cet épisode on découvre :
• Pourquoi dormir est aussi essentiel que manger et boire • Pourquoi on ne peut pas vraiment récupérer les heures de sommeil perdues • Comment le sommeil influence le stress, l’humeur, la mémoire et l’apprentissage • Pourquoi les adolescents devraient se lever plus tard selon la science • Comment les hormones influencent le sommeil chez les femmes • Pourquoi vouloir un score de sommeil parfait peut devenir un problème 💡 Et surtout : comment améliorer concrètement la qualité de notre sommeil.
Un épisode IMPORTANT qui pourrait changer votre façon de voir vos nuits.
🎧 À écouter absolument.
Ce balado est réalisé en collaboration avec Biron Groupe Santé. Évaluez votre risque de souffrir d’un trouble du sommeil grâce à leur dépistage en ligne gratuit : https://forms.biron.ca/fr/sommeil/depistage
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