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Evitar uma conversa difícil, cancelar um compromisso que provoca ansiedade ou esperar se sentir mais confiante antes de tomar uma decisão pode trazer alívio imediato. E é justamente esse alívio que pode fazer a evitação se repetir cada vez mais.
Neste episódio do Psicologia na Prática, Alana Anijar explica por que o comportamento de evitação pode participar da manutenção da ansiedade e de outros problemas psicológicos, como ele aparece de formas menos óbvias no cotidiano e o que acontece quando começamos a organizar a vida para não sentir medo, vergonha, insegurança ou frustração.
Você também vai entender conceitos como reforçamento negativo, comportamentos de segurança, evitação experiencial e flexibilidade psicológica, além de aprender um exercício prático para identificar suas próprias evitações e começar a construir movimentos de aproximação.
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